经常吃黑米的人 坚持一段时间（可能“白捡”这些好处 值得一试）

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在很久之前的时候，人们都是吃五谷杂粮长大的，而且我们生活中也经常吃到一些五谷杂粮，比如说黑米也是比较常见的一种食物，要的人还可能会特别喜欢吃黑米，大家都说黑色的食物入肾，经常吃黑色的食物可以达到补肾的效果，而且也可以养护我们的肾脏，黑米里面含有非常丰富的维生素b和蛋白质，还有矿物质纤维等等一些营养物质，比起白面还有白米营养价值可能会更高一些，黑米的营养价值特别高，经常吃的话坚持一段时间可能会白捡这些好处。

经常吃黑米的人，坚持一段时间，可能“白捡”这些好处，值得一试

1. 养护肾脏

我国中医认为黑色的食物入肾在生活中，如果经常的吃黑米可以达到补肾养生的良好效果，而且也可以缓解肾虚或者脱发的一些情况，有助于提高我们的肾功能，而且经常吃黑米可以促进体内的新陈代谢，也可以帮助我们的身体排出毒素和垃圾，坚持一段时间，可以把身体养到一个比较好的健康状态，所以在平时的生活中可以经常的吃一些黑米。

2. 排宿便

有些人在减肥期间也可以经常吃黑米，黑米可以起到通肠润便的效果，帮助我们的身体排出宿便，而且也可以预防便秘的出现，这样的话可以减轻我们的体重，而且也可以提高肾脏的功能，吃完黑米之后可以提高人体的腹饱感，就可以减少其他主食的摄入，如果坚持吃黑米的话，可能会发现自己的体重正在悄悄的降。

3. 预防口腔溃疡、美容养颜

黑米里面的营养价值也是比较高的，在平时的生活中可以经常的吃黑米，黑米中含有的大量b族维生素可以达到美容养颜的效果，也可以提高人体的免疫力和抵抗力对预防和治疗口腔溃疡的效果还是不错的，经常的吃五谷杂粮可以使我们的身体越来越好，而且有助于口气清新，所以在平时的生活中可以经常的吃一点黑米。

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