莲子排骨汤的做法有哪些

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莲子排骨汤在做的时候需要注意，处理莲子的时候需要把莲子心去掉，很多人的汤炖出来以后非常的苦，就是因为没有把莲子处理干净，这个时候就会影响到口感，有的人是为了能调理身体，所以尽量的不要把莲子心去掉，给普通的儿童或中老年人吃的时候需要处理干净。

原料

猪肋排500克 去芯莲子100克 生姜片20克 精盐、味精、胡椒粉各适量

做法

准备食材：排骨500克、去心莲子150克、姜1块

姜切片备用；起1500毫升清水锅，加入的一半姜片和一小碟料酒，开锅后放入洗净的排骨灼2分钟捞起洗净

洗净的排骨和剩下的姜片放入电压力锅的内胆中

加入洗净的莲子

加入刚好能没过食材的清水和一小碟料酒；上锅选择“肉类排骨”模式即可

约摸1小时，就可以加盐出锅啦，装碗后撒上点儿香葱末，很是提味儿哟~

烹饪技巧

没有新鲜的莲子，用干的也行，提前用清水泡6个小时也是妥妥的；

排骨在灼水的时候，不要时间太长，基本上倒入排骨以后开锅30秒就可以捞出了；

香葱末可放可不放，全看个人口味，我是很喜欢放上一点，这样口味儿更丰富。

折叠编辑本段特点

排骨软，莲子酥糯，汤鲜味醇。莲子可清心，补血气和心肾，除寒热，与排骨同炖提高了营养价值，并有互补之效果。

营养价值

滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚 者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

排骨味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

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