女人想要气色好 就必须吃的5大炖品（做个气血十足的小仙女吧）

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女人想要气色好，首先要调理身体气血，气血不畅、内分泌失调容易出现痛经、肤色黯淡、脸色发白，气色可定不好，那么，女人要如何调理气血？不少女性都知道皮肤状态不佳、月经不调、痛经等都与气血有关，其实从严格意义上来说，气血是中医的概念。祖国医学认为。

气血是人体内气和血的统称，气与血各自有其不同作用而又相互依存，两者有营养脏器组织、维持生命活动的作用，气血更被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。显然，气血与各个脏器组织均相关，人体气血是否充足也会影响到诸多脏器及生命活动的维持。就气血的生理功能。

气血是人体生命活动的物质基础，尤其是对于女性来说，气血的重要性更加突出。由于女性的生理特点，月经时血液本身就会有一定量的消耗和流失，再加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生，皮肤的变化便随之而来，容易出现肤色黯淡、脸色发白等

。气血一旦失调，自然会影响人体诸多方面。在中医看来，气滞、气郁、气逆、气陷是人体气血不足的几个明显表现。气滞即运行不畅，容易出现胀痛，如腹痛。女人想要气色好，就必须吃的5大炖品，做个气血十足的仙女吧！

女人必须要气血充足皮肤才会好，人才有精神。那么，你知道要怎样让自己气血充足吗？大家介绍几种炖品，帮你恢复好皮肤。

1、银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。

将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片放入锅内，加水（没过所有食材），大火煮开；加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火，煲上一个半小时，即可。

2、黑糯米补血粥

黑糯米洗净后用冷水泡1小时后沥干备用，将黑糯米放入锅中，先加水煮开，然后改为中火再煮约40分钟，加入龙眼干、红枣续煮20分钟，最后加冰糖调味即可。

3、养颜补血燕麦粥

把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!

4、双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

5、当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

另外，有专家指出，气在人体中的运动是有升降顺序的，上升作用能保证将体内的营养物质运输到头面，维持各脏器在体内的位置；下降则是使进入人体的物质能自上而下依次传递，并能将各种代谢物向下汇集，通过大小便排出体外。

如果上升作用过强就会出现头部过度充血，头晕头胀，面红耳赤，倒经（月经期间出现吐血、衄血）头痛易怒，月经过多，两肋胀痛，甚至昏迷、半身瘫痪，口角歪斜等症，下降作用过弱则会饮食传递失常，出现泛酸、恶心、呕吐等症。

气血不足或运行不畅对人体，尤其是女性的影响显而易见，对于红润面色、亮泽肌肤来说，化妆品只能起一时的作用，要保持人体气血充足及平衡，从理论上来说，可以从几个方面入手。脾是机体消化吸收饮食的重要器官，也是血液生成的物质来源，因此，在中医上有“脾生血”的说法，补脾是养血的关键。女人想要气色好，就必须吃的5大炖品，做个气血十足的仙女吧！

愉悦的心情也是保持健康的重要方面，女性更应如此，情绪的大波动也会反映在睡眠、皮肤状态等诸多方面。总的来说，女性要保持红润肌肤，避免月经胀痛等症状，化妆品仅能起一时功效，要从饮食、运动及睡眠、情绪控制等诸多方面入手，也可以服用一些中药以达到更好的效果。女人想要气色好，就必须吃的5大炖品，做个气血十足的仙女吧！

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