抽烟的人夏天吃什么好（吸二手烟竟然这么恐怖）

TIPS：本文共有 683 个字，阅读大概需要 2 分钟。

夏天的夜晚，烧烤摊上聚集这各种各样的人，拿着啤酒，吐着烟雾……这个季节的烟民抽烟似乎更多了。抽烟的人夏天吃什么好呢？快来看看吧！

经常食用富含维生素的食物，对保护肺部有一定的作用。因为烟草中的尼古丁和烟碱会降低人体各种维生素的活性，包括维生素A，维生素B，维生素C和维生素E等。

我们可以在日常生活中多食用胡萝卜，牛奶，白菜等食物，经常食用富含维生素的食物可以降低肺癌等其他脏器癌变的发生。

经常抽烟的人，在日常生活中还要多食用一些可以降低胆固醇的食物，因为经常抽烟会导致大脑、心脏等重要器官的血管收缩，从而使得这些器官的血液供应减少。

而经常食用具有降低胆固醇作用的食物，可以减缓动脉硬化的发生，对改善心脏，大脑等重要脏器的供血非常有好处。具有降低胆固醇作用的食物有豆制品，玉米等食物。

经常抽烟的人还要多食用一些富含纤维素的食物，如芹菜，大白菜，菠菜等食物，因为这些食物中的纤维素可以增加胃肠道的蠕动，有助于促进体内胆固醇等其他对人体有害的物质的排出。

二手烟有什么危害

1、25%的肺癌与二手烟有关。

2、“二手烟”直接损害儿童肺和脑；研究证实，在妊娠期每天吸烟10支以上的孕妇，包括被动吸烟，其子女患急性淋巴细胞白血病的危险性增加1倍。而儿童由于代谢旺盛，加之免疫功能不健全，被动接受“二手烟”后的危害更大。

3、吸二手烟女人易患脑中风；丈夫有抽烟习惯的妇女首当其冲，是“二手烟”的最大受害者。曾有调查显示：丈夫每天吸10支烟以下，妻子患脑卒中几率增加28%，丈夫每天吸10至20支，妻子患脑卒中几率增加32%，丈夫每天如果吸烟达到20支以上，妻子患脑卒中几率增加高达62%。

如果觉得《抽烟的人夏天吃什么好（吸二手烟竟然这么恐怖）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！