起床后能不能抽烟 养生专家：如果戒不了（就别在这3个时间吸）

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如果给你一个选择，在上厕所时是愿意闻到香烟味，还是愿意闻到厕所里的“原味”？恐怕大部分人都会选择闻到香烟味，于是很多人喜欢早起第一件事便是一般上厕所，一边抽烟，逍遥又自在

很多香烟中毒者因为长期吸烟，也有便秘的问题。排便力本来就给血管带来威胁。所以，早上起来吸烟，最好避开专家的建议。请不要认为没问题。身体也来不及了。特别是中老年人的血管比较弱。下面要说的就是，起床后能不能抽烟？养生专家：如果戒不了，就别在这3个时间吸

第一时间段：刚刚吃完饭。饭后身体进行消化吸收。血液循环快，这时香烟中的有害物质容易进入血液，影响消化系统的正常运行，伤害呼吸系统。所以大家白问那句“别听饭后一根烟，赛过活着的神”，真的好坏，自己多测定。

第2时间段：睡觉前，晚上应该是静下心来睡觉的时间段。香烟刺激神经系统，睡前吸，使人精神兴奋，不利于入睡。也会影响睡眠质量。特别是睡不着的人在睡觉前不要吸烟。这个时间很容易让家人吸二手烟。

第3个时间段：喝酒时酒精会让人的血管扩张，加速血液循环，而香烟中的尼古丁又很容易溶于水，喝酒时抽烟会加速人体对尼古丁的吸收，而尼古丁对身体有一定的“麻醉”作用，会无意识的越喝越多。虽然尼古丁能降低血液中酒精的浓度，延缓酒精在胃部的吸收，但同时也会随着酒精的持续摄入，给肝脏带来更大的损害。在大量酒精的代谢过程中，乙醛在肝脏内大量累积，无法正常代谢，从而损害肝脏。

吸烟有害健康，为了健康着想，最好还是把烟戒了，就算是戒不了烟，最好要注意避开以上的时间段。

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