健康养胃 中医养生（黄帝内经 脾胃 健康养生）

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健康养胃就要从生活细节开始。因为，胃病的产生不是一朝一夕的事情，很多胃病都是由于不良的生活方式引起的，如酗酒，酒精本身可直接损害黏膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤；饮食不洁，易感染幽门螺旋杆菌，这是溃疡病的重要诱因之一；贪饮咖啡、浓茶，最容易导致胃黏膜缺血，使胃黏膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。因此健康养胃必须从生活细节做起，例如饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。

选择适合的食物，戒刺激性、酸性、产气性的食物。掌握正确的进食时间，入睡前两三个小时最好不要吃东西。适当活动，结合自己的具体情况，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。只要掌握了养胃、健胃的方法和窍门，日常稍加以注意，形成良好的生活、饮食习惯，就会在不知不觉中摆脱胃病的袭扰，还你一个健康的胃，让你能有一个好的“胃口”。

当今，随着经济社会的发展，生活方式的转换，工作压力的增大，自然环境的变化使人们的身体健康频频出现问题。尤其是胃病的发病率骤然增高，十人九胃病早不是妄言。据调查，在我国每4人中就可能有1人是胃病患者。胃病已经成为人们普遍患有的慢性疾病，给人们的生活和工作带来了严重的困扰，最主要的是降低了人们的生活质量和幸福指数。

百病由胃生。可见，胃是身体里的重要消化器官，是生命从自然界获取营养的重要场所。如果保护不好，不仅影响食物的消化，而且也容易发生胃病，引起腹痛、腹胀、恶心、呕吐、烧心、吐酸水等。而且随着年龄的增加，胃的肌肉层和黏膜层逐渐萎缩退化，消化能力及抗病能力日趋降低，如果不加强保护，很容易发生胃炎、胃下垂、胃溃疡、胃癌等疾病，影响健康长寿。

随着科学技术的不断进步，现代医学认为，胃肠还是重要的内分泌器官和免疫器官。在胃肠道存在着多种能分泌肽类的内分泌细胞，其总数超过体内其他内分泌腺的分泌细胞总和。分泌细胞的分泌物质，在保证胃肠本身消化与吸收功能的同时，还参与和调节着全身几乎所有系统或器官的功能活动。

虽然胃病患病人数越来越多，但是因为胃病在人们的意识中一直都是以“小毛病”“正常现象”等说辞而不被重视。可是当您听说，越来越多的孩子也患上了胃病，中青年人群中常年有胃病的人更是大有人在时，还会觉得胃病是“正常现象”吗？或者，当您听到身边的人因胃癌不治而亡，还会把胃病当成“小毛病”吗？

有些人更觉得养胃、治胃病是老年人应该做的事情，中青年根本没有时间浪费在这种事情上，而且就算是腾出了时间，也不一定有效果。而且人们总是等待情况严重了，才紧张起来，但那时需要治疗的时间则更长，由于耐不住时间的煎熬，便会病急乱投医，这种药不行，就换另一种方法，试图立即解决常年日月积累下的顽疾。但世界上没有一蹴而就的事情，即使有，在其他方面也会被索取回来。

例如，想着去药店买些胃药来吃吃就好了，既省时又省力，但是不但没见病情有所好转，甚至还反反复复地折腾人，于是又得想法试试其他办法，如换药，如此奔波劳碌下来，不但治不好病，反而加重了病情，并浪费了大量的金钱，更耽误了胃病的最佳治疗时间。而且因为长期服用胃药，对其他器官功能造成了不同程度的损伤，此时，已是悔之晚矣。

中医四大经典之一的《黄帝内经》认为：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”意思是说脾胃犹如仓库，不仅可以摄入食物，而且能够输送营养物质，提供全身的能量。当胃出现问题的时候，各种疾病也会接踵而来。那么该如何养好我们的胃呢？

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