容易消化不良的老年人 适合吃哪几种“肉”（挑着吃 肠胃更轻松）

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现在的社会有了进一步的发展，人们生活水平也有了进一步的提高，很多疾病也随之而来，所以现在有很多的老年人都开始走养生路线了，少食多餐、不吃肉，这两种状态在老年人养生方面已经成为普遍的状态。

在老年人看来，肉类是高脂肪的食物，吃了不仅会消化不良，还会有各种疾病的风险，所以很多老年人都是选择不吃，其实肉类食物有那么多，完全四可以挑着吃的，而且有些肉类对于容易消化不良的老年人来说也是一种很好的选择，学会挑着吃，肠胃也许会更轻松。

上了年纪的人不要经常吃肉，医生的建议是50岁后，这三种肉可以多吃一些，对身体好！

鱼肉含有蛋白质，能够预防老年人胆固醇升高，以及高血脂的情况。大家都知道鱼肉里面含有的脂肪少之又少，消化系统这一关肯定是可以过得了，而且鱼肉本身就属于比较嫩的肉类，对于牙口不好的老年人来说也是一种很好的选择。

另外鱼肉中还含有很多人体所需的矿物质、维生素这些，都知道人上了年纪以后，钙元素会流失得很快，而鱼肉正好可以补充这方面的缺失，另外还能预防骨质疏松，所以说鱼肉是在合适不过的了！

鸡肉是很常见的肉类，有多种做法，滋补养生的效果最佳！肌肉也是容易消化的一种肉类，营养多多，含有很多丰富的蛋白质，容易被身体吸收，有增强免疫力，强身健体的效果，如果是牙口不好的老年人来说，吃不动鸡肉，多喝些鸡汤也是很有好处的。

像我虽然说还没有进入老年人的行列，但是我休息的时候也会给自己炖一锅鸡汤来犒劳犒劳自己，毕竟鸡肉里含有的维生素C、维生素E都是人体所需的，而且还含有丰富的氨基酸！

牛肉是很滋补的一种肉类，可以提高身体的抗病能力。牛肉的好处更多，强筋骨、补气血、补脾胃，这些都能起到很好的效果，牛肉里面所含的氨基酸和蛋白质都会比猪肉好很多，老年人会经常出现腰酸骨软的情况，这时候就可以多吃一些牛肉来补补身体，强筋劲骨很不错！

都说荤素搭配才是养生之道，有了助消化的肉类怎样也得来点素菜啊，这样才能营养均衡，而且还有助于排毒，营养也能更上一层楼，以下的这两种蔬菜也是营养多多，生活中很常见，可以多吃！

苦瓜不仅是清热解毒那么简单，帮助改善消化功能也是一流。苦瓜在夏季的时候会比较多见，清热解毒的效果很好，面里含有的抗氧化剂让很多女生吃了以后有改善气色的作用，而且里面还含有很多的维生素，有养颜祛痘的效果，还能进一步提高人体的提抗力！

海带可以帮助我们清除体内的杂质，帮助肠胃排出体内毒素。海带一年四季都可以吃得到，有肠胃疾病的不妨试试，如果平时有便秘的症状的话，也可以多吃一些海带助消化，另外海带对于女性好处多多，能够很好地调节内分泌，让整个人的气色看起来更加，烹饪做法有煲汤或者是凉拌海带丝，都是很不错的选择！

如果家里有老人不妨试试这些，这些食物不仅是他们所需也是我们的正常所需，不妨可以试试哦~但是也不能暴饮暴食，做到少食多餐才是最好的！有时候从饮食方面入手，也能够给身体带来很多的好处啊！

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