小雪艾灸身体好 掌握施灸时间的3条原则（你知道一条 那也不错）

TIPS：本文共有 1414 个字，阅读大概需要 3 分钟。

很多人都知道艾灸是一种比较好的养生方式，但是实际施灸的时候，有的人效果好，有的人却不理想，那些体会到艾灸好处的人往往赞不绝口，也容易坚持，而暂时没有取得效果的人就会很快放弃，真的有点可惜！

其实艾灸效果好不好，是由很多因素决定的，比如你的艾灸工具和施灸环境，你选择的穴位。更为关键的是施灸的时间和灸量。今天掌门师兄就跟大家来说一说施灸时间的问题，希望对大家有所帮助。到底日常养生治病时，我们应该如何掌握合理的艾灸时间呢？下面一起来看看吧！

在一般情况下，艾灸的时间都是控制在10-15分钟左右，但要真正取得好的效果，就得掌握好“火候”，这就跟烧菜一样，如果不讲究，分分钟就能炒出菜来，谁都能做到。但是真正的大厨就比较有讲究了，从原料的选择，火候的控制，人的心情，都全面到位了，炒出来的菜才会色香味俱全，水平的高下也由此而生。艾灸的时间掌握，说起来有点抽象，但也是有规律可循的，日常施灸时，掌握施灸时间的3条原则，你知道一条，那也不错

第一条：分清灸感

艾灸时间的掌握，第一个比较实用的方法就是找灸感，所谓的灸感就是艾灸时我们身体的感受，就比如有的人感觉艾灸时局部发痒，有的人感觉到痛，有的人感觉到好像有蚂蚁在爬等等，这种表现有很多，最主要的原因是艾灸的热量在传导，如果有这种感觉的话，艾灸的时间就可以用它作为标准。

举例来说，当我们艾灸背后的命门穴时，你会感觉到腹部好像也有点热，这就是灸感的体现，又比如我们在艾灸腿上的穴位足三里，由于它是胃经的合穴，你会感觉艾灸足三里的时候，胃也是暖暖的，这也是一种灸感。如果有了灸感，说明艾灸已经开始起作用了，就不要轻易的中断，而应该让它慢慢变得更强烈，直到消失，这样的话，艾灸的时间就够了。当然，如果没有灸感，也不用刻意去追求。

第二条：分清主次

艾灸的时候，一定会有主穴和此穴，通常来说，主穴艾灸的时间要长一点，要灸透，而次穴可以短一点，举个例子：当我们遇到风热感冒，主穴我们可以选择大椎穴、曲池穴、外关穴和合谷穴，这些穴位可以清热。次穴的话，如果有头痛就配太阳穴，喉咙痛配少商放血，全身不舒服配身柱穴。那么大椎等主穴就一定要灸透，而身柱等穴位可以适当少灸一会。

艾灸的身体部位也分为主要部位和次要部位，像腰腹等重要部位，我们艾灸的时间可以长一点，而四肢，末梢的穴位，时间相对短些。不过有的人，在艾灸四肢时感觉比较好，而腰腹却没有感觉，这个时候也可以例外。又比如，有些人火很重，那么腰腹位置要少灸，而四肢可以多灸。这个需要灵活掌握。

第三条：分清病症

1、急性病症

如果是急性病症，又不是很严重，就要一直灸，知道病症好转。比如因为风寒而引起的感冒、咳嗽等病症，或者我们不小心吃坏了肚子，引起胃胀胃痛、腹泻等症状，就需要一直艾灸，知道症状明显好转为止。当然，如果是比较严重的情况，建议马上就医。

2、慢性病症

病来如山倒，病去如抽丝。如果是得了慢性疾病，那就要做好长期“抗战”的准备了，这个艾灸的过程，有的人需要3个月，有的人需要半年，根据不同的体质而有所不同。当然这个过程虽然漫长，也不用天天艾灸，隔一天灸一次，灸3天停1天，都是可以的。

3、保健艾灸

保健艾灸主要是针对健康人群，主要是养生保健用的，这样的人刚开始的时候，为了取得好的效果，建议每天灸，慢慢地灸感出来了，就可以转为3天灸一次，甚至一周灸一次，穴位的话可以选择大椎穴、关元穴、命门穴等保健大穴，需要养成习惯并持之以恒，对身体可是非常好的，益寿又延年！

如果觉得《小雪艾灸身体好 掌握施灸时间的3条原则（你知道一条 那也不错）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！