美容养颜的三道美食（你吃过几道）

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小伙伴上期我们学了几个简单的海鲜大餐，不知道小伙伴有没有学会呢，今天小编就教你们几个美容养颜、健康减肥的几个小凉菜吧！鸭掌含有丰富的胶原蛋白，和同等质量的熊掌的营养相当。掌为运动之基础器官，筋多，皮厚，无肉。筋多则有嚼劲，皮厚则含汤汁，肉少则易入味。从营养学角度讲，鸭掌多含蛋白质，低糖，少有脂肪，所以可以称鸭掌为绝佳减肥食品。

材料：鸭掌500克，五香粉或卤料、盐、葱姜、料酒、酱油、糖适量。

做法：1、鸭掌洗净焯水剪去指甲。

2、锅内加2碗清水和卤料、盐、葱姜、料酒、糖放入压力锅。

3、压力锅冒气后开小火焖煮15分钟。

4、关火后等15分钟没压力时开锅，取出鸭掌即可食用。

5、如果想吃麻辣味的浇上辣油即可。

木瓜炖百合是夏秋滋补上品。木瓜称万寿果，是百益果王，主要价值有清心润肺、丰胸益乳、淡斑润肤、呵护秀发等；百合主要价值是养阴清热、润肺止咳、宁心安神、延年益寿等。

材料：木瓜500g、百合50g、冰糖适量、枸杞子适量、桂圆肉适量、银耳少许

做法：1.准备好食材：木瓜，百合，冰糖，枸杞子和桂圆肉。

2.将木瓜去皮去囊切块。

3.将百合，枸杞子和桂圆肉用水清洗干净之后泡浸片刻。

4.瓦锅放入适量的水然后将木瓜，百合，冰糖，枸杞子和桂圆肉放入大火烧开转中火煮出味来。

5.最后将木瓜放入煮几分钟即可。

材料：白萝卜2个、话梅6-7个、陈醋、白糖、生抽

天香萝卜的做法

白萝卜洗净，切条（形状自己定），用盐腌味，出水话梅先用温水泡开陈醋对上白糖（量要大）。白萝卜腌出水，挤出水，放入汁中浸泡（汁一定要淹没原谅），放入话梅密封起来，一天就可以食用。

怎么样小伙伴是不是口水直流呢？那还在等什么呢，赶紧动手让身边的人尝尝你们做的菜吧！

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