养胃养到胃溃疡（快放过你的胃吧）

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作为第一批90后，快节奏、高压、饮食不规律，使得初老的特征多少已经开始显现，我的小伙伴里也有越来越多的人开始关注养生。打开微信，各种群聊名已经是什么“抗糖戒辣群1.0”、“一天八杯水”、“吃素小分队”... ...我的内心是很崩溃的！

作为一个美食十级爱好者，养好一颗胃，才能吃遍天下！可我们经常听到的养生土方法，真的都对吗？

自己不舒服的时候爸妈总是说喝点粥养养胃，直到现在我都深信不疑！最近吃的太油腻，喝点粥养养胃；最近消化不好，喝点粥养养胃……

可实际上这种说法是错的！！

我们在喝粥的时候，通常都是端起碗一口闷，嚼都不嚼，消化的第一道岗唾液怎么会起到作用呢？那之后就更不用说了，粥里大量的水分会稀释胃酸，反而在一定程度上会增加胃的负担。所以胃不好时，不能顿顿喝粥，一天一次就足够辣！

每次逛超市，我妈都会跟我说：“给你爸拿两包苏打饼干，他胃不好。”我一直都不太理解，苏打饼干这种饼干界最干又硬的，为什么会对胃好……

淀粉经过烘焙后确实能够中和胃酸，也就是说它真的对胃好。但是！超市里大多数的苏打饼干为了口味好，都含有过高的钠和脂肪，这些可都是会增加胃负担的。所以购买时切记先看成分表，适得其反就不好了。

天气越来越热，衣服越穿越少，自己的肉肉怕是要遮不住了... ...为了美，身边的妹子全部都开始吃草，觉得这样健康而且还能减肥，算是一举两得。

But~肉类含有的蛋白质、脂肪酸都是修复胃黏膜的必需成分，长期吃纯素食会导致营养失衡，适量吃一些清淡的肉是很必要的~记住！切碎更易消化哦。

上学时为了缩减一切时间多睡一会儿，早饭经常是小卖部一袋热牛奶对付过去，晚上睡前也总会热一杯牛奶，觉得暖胃还助眠。

可谁能想到！牛奶促进胃酸分泌的作用大过于中和胃酸的效果，所以胃酸过多的人最好少喝奶，胃病发作的时候更不要喝奶，会引起胃胀。奶是好奶，适不适合喝就要看个人情况了。

没想到这些土法养生技能竟然有这么多的Bug！养生的漫漫长路真的是任重而道远啊！吓得我赶紧喝口杯子里的枸杞菊花茶压压惊！

你们有没有什么养生大发呢？

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