花生米生吃能养胃 说法正确吗（行之有效的养胃方法 要用起来）

最近发现大家对“生吃花生米能否养胃”这个话题十分感兴趣，讨论非常的激烈，并且每个人的说法都不一样，一些网友的评论引起了我的关注。

网友评论分享

网友一：我的胃酸就过多，每次都不能吃红薯，只要吃了红薯就会出现胃疼的情况，但是后来发现，每天吃几粒生花生米，然后再吃红薯，就没有这种情况了。但是我从来不吃油炸花生米，只吃水煮或者是生吃，一天五六粒，真的养胃!

网友二：我之前听说，花生米外面的红色外衣，从中医的角度说，也就是以形补形，就像胃粘膜一样，吃进去之后能保护人体的胃粘膜吧。

网友三：我的胃就不适合吃花生米，根据自己的真实经历，发现吃完花生米整个胃都不舒服，感觉非常的油腻，所以我不支持花生米养胃这个说法。

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今天，我就给大家仔细的说一说“花生米生吃能养胃”这是到底对不对。

花生米生吃能养胃，是真的吗？

其实，答案是不能养胃，要相信科学。

的确，日常生活里，很多人会发现生吃几粒花生米，胃就不疼了，因为胃酸是引起人体胃里疼痛，消化性溃疡，胃溃疡等特别重要的一个致病因素。胃酸多了之后，人体就会出现一些症状，这些症状继续发展，就会出现这些疾病。

而花生吃进去之后，也就是食物，中和了胃酸，所以症状就会有所缓解，如果这时候吃进去的是别的食物，尤其是碱性的食物，比如苏打饼干，面包等，也是可以中和胃酸，缓解疼痛的，只不过刚好你选择的是花生米而已。

所以这样看来，花生米生吃养胃并不是因为花生米起了作用，而是胃里面有了食物，中和胃酸，缓解症状，并没有养胃的作用，下次你可以吃别的食物，也是可以起到很好的效果的。

为什么这个说法会流传几百年?

我也对这个进行了研究，后来得出的结论是可能对于很多人来说，花生米更加的适合方便携带。过去人为什么会得胃病，主要还是因为饮食不规律，有时候吃不起饭，条件不是很好，如果想吃饼干，也不现实啊，而花生米可以直接放在口袋里，并且很多人家可以自己种植，当出现了胃不舒服的时候，直接拿一两个放进嘴里，吃进去就可以起到作用，感觉胃病也得到了治疗。

可能还是有一些人不愿意相信，那么我们来看看花生的成分，花生里面百分之五十以上都是油脂，油脂只要越高，蛋白质含量就会越高，因此胃的排空速度就会变慢，所以它在胃里面中和胃酸的效果可能就更长，但是长期吃油脂这么高的食物，对身体并没有特别多的好处，尤其是一些代谢异常的老年人，是很难消化花生米的。

有哪些行之有效的养胃方法

学会“挑食”

这里所说的“挑食”和大家想的不一样，而是应该少吃一些容易胀气的豆类食物，也少吃一些寒性的食物，如苦瓜，莴苣等，不适合脾胃虚寒的人食用，对于水果，尽量少吃一些太酸的食物，容易刺激到胃粘膜。应该多吃一些蔬菜和水果，选择温性的，能够很好的被吸收，促进肠胃蠕动，做菜的时候少放一些食盐，如果盐长期摄入过多的话，会造成胃粘膜上皮细胞裸露。胃不好的人也不能经常吃辛辣刺激性的食物，更不能喝一些凉的饮品，会加重胃的负担。

注意“养胃时间”

为了能保护好体内的胃，早上起床之后可以喝一杯温开水，促进肠胃蠕动，让肠胃做好迎接早餐的准备，早上的时候一定要吃早餐，四个小时之后可以考虑午餐的食用，但是吃过之后不宜立马睡觉，最好休息一会儿。如果下午饿的话，可以吃一些水果或者点心，避免胃长时间空着，引起一些肠胃功能的絮乱。晚上吃过晚餐，可以站立半个小时，不要剧烈运动，夜里尽量不要吃东西。

按摩胃部

如果胃部出现了不舒服的感觉，比如胃胀，消化不良等情况，可以经常按摩腹部，用手在腹部上下轻轻按摩，这样就可以缓解不舒适的感觉。

拥有一个好心情

胃病其实和情绪也是有很大的关系的，长期的不开心，忧郁，烦恼，就会引起内分泌失调，身体的很多器官受到一定的影响，从而影响到肠胃的功能和消化。并且心情不好的时候，就会出现厌食的情况，如果拥有一个好的心情，食欲也会增加的，吃什么都香，因此可以促进消化。

除了这些，养胃的方法还有很多的，比如每次不要吃到撑，八分饱就好，注意饮食卫生，尽量不要出去吃，每天不要熬夜，戒烟戒酒等。如果只是轻微的胃病，可以通过饮食调整进行缓解，但是如果严重的话，一定要及时就医，千万不能够一直拖着。

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