艾灸这三个穴位 不怕皮肤养不好（坚持一个月都很不容易了）

女性最容易遇到的就是皮肤长斑，经常见到的就是黄褐斑，黄褐斑又称为蝴蝶斑、肝斑，黄褐斑的特点一般在多发于中青年女性，皮肤为淡褐色到深褐色斑片，一般对称，呈片状，经常可见额头、眉毛、颧骨、鼻子、以及嘴边四周，边界清晰，无自觉症状，不注意防晒会加重情况，有些小伙伴在月经前颜色还会加深。

女性最容易长斑的时间是怀孕时期，很多宝妈都发现在怀孕生产的时候，我们脸上眼睛下面都起了斑点，这种情况在产后休息调养好，心情愉快，休息充足，黄褐斑会自愈，但是也有百分之三十的人是没法自愈，需要调理。

其次就是常见的月经失调、痛经、子宫附件慢性疾病的人容易长黄褐斑，在现代医学认为了，黄褐斑多为内分泌失调、精神压力，以及各种慢性疾病引起的，在中医学认为了，黄褐斑的产生主要是因为肝、脾、肾三个脏器功能失调，并不仅仅因为某一个部位产生病变而引起的。在治疗的时候，只有从内到外，治标治本，才能让气血充盈，身体恢复正常，黄褐斑自然会随之消失。

我根据《轻松艾灸 一学就会》这本书，整理了三个穴位，也是我自己坚持艾灸之后对黄褐斑非常有作用的配穴方案。

1、艾灸关元穴，关元穴可以健康长寿，增强体质，增强身体对营养物质的吸收能力。

2、艾灸足三里，足三里具有强壮和保健的作用，可以改善身体对营养的吸收，促进新城代谢。

3、艾灸肾俞穴，肾俞具有强壮和保健作用，能提高机体的免疫力，整体配合，可以温经通络，淤积运行，清楚身体的黄褐斑。

注意事项：我们在艾灸的时候要注意不要追求温度过高，防止烫伤，最好是使用手持艾条进行艾灸，如果不方便可以使用无烟布套铜盒进行艾灸，在选择艾条的时候要选择陈年艾绒，艾烟温和，艾灸感觉平和不燥烈，在艾灸顺序上，我们要注意先上后下，先背部后腹部，艾灸过后，我们要注意两小时内不要洗澡，如果艾灸完了感觉口干，可以喝一杯温水。

我是坚持艾灸的萝卜，持续为你分享我的艾灸经验，艾灸时候有任何疑问，可以关注私信我，看到我都会回复的。

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