老中医推荐：常吃一物 养胃抗衰老（快来看看是什么吧）

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哈喽，大家好，我是养生小教主，今天要给大家分享一种我们家喻户晓的食物，因为在我们生活中很常见，基本家家户户都会吃，特别老人家和小孩子都比较喜欢吃，因为这东西生吃大是最养胃的，胃不好的朋友，都会经常吃的，说到这里，大家猜出来这个食物是什么了吗？

大家都很聪明，都猜对了就是花生。接下来小编带大家来看看经常吃的花生有哪些好处呢？

花生在很多地方被称为“长寿果”，可以直接食用也可以加工成一些花生制品。红色的花生衣可以促进骨髓造血功能，花生含有蛋白质脂肪糖类粗纤维等，花生油中的天然维生素E有很强的抗氧化能力， 能阻止脂肪的过度氧化，保护细胞膜不受氧化破坏，等于滋养皮肤，抗衰老的作用

2.花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。

3.补充钙质：花生米中含有丰富的钙质，因此多吃花生米可帮助补充钙质，促进人体的生长发育、预防骨质疏松。

4.保护眼睛：花生米含有丰富的蛋白质，经常食用可以保护眼睛。

每天吃一点花生或者花生制品，可以帮助摄取蛋白质、脂肪和能量，但是花生的吃法有讲究。卤花生，麻辣花生或者酒鬼花生，都是比较常见的吃法。还有的人喜欢直接油炸花生米来吃。油炸花生酥脆可口、香气扑鼻，能增进食欲，深受许多人的喜爱。

不过油炸花生米经过了高温油炸以后，大部分的维生素被破坏，蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会碳化，营养价值自然就会下降很多，而且油炸食品不容易消化，尤其是一些肠胃不好的人，或者老人与儿童尽量少吃。

胃不好的朋友呢，可以选择早上空腹吃10这样的花生米，因为花生可以改善胃的蠕动，因为花生是可以让肠道更好的消化蠕动的，也可以降低胃酸的分泌，当生花生吃进了胃里面，胃黏膜就会被花生碎碴贴附在上面，也就导致了胃黏膜炎症无法扩散，胃黏膜也就受到了保护。朋友们，不要以为花生养胃就多吃，因为花生是比较硬的，吃了太多的话会影响消化哦。

好啦，小编今天介绍就到这里啦，朋友们你们爱吃生的花生还是熟的呢？

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