常吃钙片有没有副作用（骨质疏松怎样防治）

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中老年人服用钙片、补钙口服液现在挺常见，今天说说大家有无必要吃补钙制剂的问题。

常吃钙片有什么副作用？

骨质疏松主要分为原发性和继发性骨质疏松两大类。继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂相对有效；原发性的骨质疏松则不能完全依靠补钙来治疗。而绝大多数中老年人的骨质疏松属于原发性的。综合目前研究结果：多数认为通过口服钙片补钙预防骨质疏松性骨折的效果很弱，但是有胃肠道副作用，主要有便秘、消化不良、腹痛等，并可增加17%肾结石的发生率和35%的心肌梗死风险。

钙是人体必需的常量元素，是构成骨骼的重要物质，是人体多种酶和功能蛋白构成所需要的元素，根据中国居民膳食营养素参考摄入量要求，成人钙参考摄入量为每天800毫克，50岁以上人群需要达到1000毫克。钙的补充需要根据人体的生理病理情况而定。血液中的钙可以通过心肌细胞膜上的钙离子通道进入心肌细胞，协调心肌的收缩和舒张，维护心脏正常搏动。长期过量补钙，血液中钙离子浓度过高会增加心肌收缩力，升高血压，加重心脏负担，导致致钙在动脉血管壁中沉积，加速动脉血栓形成，易诱发各种心脏疾病，如冠心病、心肌梗塞、高血压等。如盲目过多地补钙，会对许多器官造成损害，尤其是损伤心脏，严重者会导致心脏骤停。

所以，并不建议中老年人通过口服钙片补钙预防骨质疏松。口服补充钙剂时要先评估，确定补钙量，再计算每日膳食钙的摄入量，选择适宜的钙制剂。

临床治疗骨质疏松的方法

目前市售钙制剂主要有乳酸钙、碳酸钙、葡萄糖酸奶、活性钙等，只可适量服用。临床对已发生骨质疏松的患者的治疗，也并不是单纯依靠补钙治疗，比如补充维生素D和钙的复合制剂，比单纯补钙效果确切。对绝经期骨质疏松女性进行雌激素替代治疗等，均临床治疗绝经期女性骨质疏松的有效方法。此外还有二磷酸盐、降钙素等药物。需要指出的是，上述药物均需遵医嘱使用。

日常可通过食用富含维生素D的海鱼及牛奶来补充体内的钙流失 ；维生素D严重缺乏的骨质疏松患者，单凭日 光浴和食物摄取，不足以满足人体所需，需额外借助维生素D或钙 制剂来补充。但服用维生素D和钙制剂有着严格的适应症，须在医师的指导下服用。中国营养学会推荐中老年人每天维生素D的摄入量应控制在 10～20微克之间，超过 20微克可引发高血钙，如果同时服用钙制剂可使高钙血症的发生率增加，钙盐沉积堵塞胰管，导致急性胰腺炎发生。

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