女人没有了健康 什么都是白搭。自爱（自强 自救）

TIPS：本文共有 409 个字，阅读大概需要 1 分钟。

女人要尽快学会养生，养生就是养命！一生最重要是学会自己照顾好自己，爱人先爱己，自爱、自强、自救！没有健康，什么都是白搭！

每天早上五六点钟早起床，多走路多运动，压压腿，伸伸懒腰，全身筋骨抖抖，身体好，心情好，精神好！下雨天在室内也要动起来，别老坐，别老盯手机。

每天中午最好子午觉时间睡觉11:00-13:00，最少半小时。早上吃好;中午吃饱，七八分;晚上吃少，可以不吃肉和碳水化合物。

每天晚上尽量早睡，千万别错过养生子午觉时间23:00-1:00，否则几天你都睡补不过来，整天昏昏沉沉，无精打采，六神无主，健忘多病。

心态决定我们的命！我们改变不了别人，只有先改变自己，要么适应环境，要么逃避环境，找喜欢你的人说话，尽量远离不喜欢你的人。做好自己的事业比说什么都重要！

原谅自己，宽恕别人，每天保持好心情才有好状态。有眼界有胆有识有魄力才会有魅力！爱也要大声说出来，对老公对孩子对父母，曾经拥有要懂珍惜，千万别亏欠，成遗憾！

如果觉得《女人没有了健康 什么都是白搭。自爱（自强 自救）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！