女人皮肤粗糙不光滑 就多吃此9种食物（祛斑去皱 让你貌美如花）

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【女人皮肤粗糙不光滑？就多吃此9种食物，祛斑去皱，让你貌美如花】

女人的自信是真正拥有女性魅力的源泉，它能够展示出女性独特的笑颜、修养、和内涵。一个自信的女人永远要比漂亮的女人更耐看，但自信与漂亮是相辅相成的。当自信遇到烦恼不已的面部色斑，魅力会大打折扣。女人真的在保养上花费大量金钱，教大家一个无须花费大量金钱，却有着极佳的美容效果的方法，那就是——食疗，食疗是最健康的护肤方法，特别是以下这几种食物，强烈推荐给你们。

红薯

红薯营养价值很高，对身体也是十分有益的，可以快速补充人体内部器官所需要的多种营养成分，对保持身体各器官的正常工作有很大的好处。经常吃红薯考验增加身体活性，减少病毒性疾病的发生，并且对降血糖有比较明显的效果，还能祛斑去皱。

豆类

对于皮肤粗糙等人群，必须要多吃些这类豆制品。不管是豆类食品还是其制品，其中都含有大量的植物雌激素，经常食用可以有效的补充女性的雌激素，从而起到滋养皮肤的作用。很多时候女性之所以会出现有皮肤粗糙等情况，与体内雌激素下降有着很大的关系。因此这个时候一定要注意多吃些富含有雌激素的食物，比如像黄豆、绿豆、黑豆等，这些食物中所含有的雌激素不仅可以有效的滋养皮肤，同时还可以预防乳腺癌。

生姜蜂蜜水

美白祛斑的方法哪种最好用?生姜中含有姜辣素，具有清除自由基的作用，可以淡化并去除色斑。蜂蜜却可以提高人体中的抗氧化物，帮助身体排毒。方法：将生姜剁成末，用热开水冲泡后，加入适量的蜂蜜，搅匀后喝下，不仅可以祛斑，还可以美容养颜。

生姜

中医上生姜具有很强的祛风效果，当一个人感染了风邪，从而将要有感冒的症状出现时，服用生姜，可以有效帮助人体去除风邪，再配以适当的休息，那么此人也不会很容易患上感冒的。

莲藕

多吃些莲藕，对皮肤粗糙等情况同样具有很好的缓解作用。由于在莲藕中含有大量丰富的维生素C及矿物质，这些营养成分对于皮肤而言具有很好对于药理作用。而且莲藕还具有非常有效的止血作用，因而更可以直接作用于心脏健康，在大量的研究中发现，莲藕有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

西兰花

西兰花富含维生素C，能有效阻止亚硝酸盐的致癌反应，降低癌症的发病率，而且西兰花里面还含有丰富的胡萝卜素，这种营养成分能预防癌细胞突变的作用。

黄瓜

黄瓜的水分很充足，并含有大量维生素C，有助于肌肤再生，是美容护肤品中的重要原料。黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。

西红柿

西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。

黑木耳红枣汤

材料：黑木耳30克、红枣20枚。

做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。长久喝黑木耳红枣汤，可以有一定的祛斑功效，但是需要长久坚持。

女人真的在保养上花费大量金钱，教大家一个无须花费大量金钱，却有着极佳的美容效果的方法，那就是——食疗，食疗是最健康的护肤方法，特别是以下这几种食物，强烈推荐给你们。

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来源：健康养生小百科

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