葡萄酒有助于睡眠（但你知道应该喝什么酒才适合你么）

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波特酒是最好的睡前酒，这话有待商榷。葡萄酒有助睡眠，这是毫无疑问的事，其关键是适度的酒精起了绝好的作用。既然如此，酒精度的高低，显然对酒精适应能力不同的人有不同的效果，针对于个体而言，其人对酒精适中的把握是最核心的技术，喝下去过浅的酒精含量与过深的酒精含量都有可能让助眠效果适得其反，比如经过千杯百盏虐过的杰西。罗宾逊，当然波特是最好的助眠药，但对我而言，就不一定了，而对刚刚开始浅尝葡萄酒的你，反而低度简单的酒更合适。你曾试过喝了过量的酒，结果神经元逾加兴奋，在长夜中兴致勃勃玩到天亮，或者整个晚上都在洗衣服的事情么？没有？说明你喝得不够[偷笑]

所以在葡萄酒的世界里体验是最重要的事，而不是大师怎么说，理论上大师说的都是对的，但灵魂是属于自己的，在我们这种经验主义者看来，你自己才是唯一的睡眠管理师，大师尽管说得不错，也是可以半信半疑的，这叫实践出真知，不是全靠听大师说，听隔壁老王说，听方方姐姐说，等等，以大师或“大师们”的体验来代替你自己的体验！

那怎样才是适度的酒精摄入量能起到最好的助眠效果呢？好吧，且听我来说一说：就是酒到微曛时，当你感觉到世界开始属于你之时， 别想太多，再加上一杯喝下去，然后很快你就会感党到被这世界轻轻拥抱着沉沉睡去，那一夜，你并没有拥有这个世界，但是，这个世界却对你来说最温柔的。晚安。。。。。

#驻下你的故事##睡眠健康##酒[超话]

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