大寒之后 这5种水果最适合食用（每天吃一点 增强免疫力）

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大寒之后，这5种水果最适合食用，每天吃一点，增强免疫力

现在是冬季了，温度是比较低的，所以很多人为了在冬季保持体温，需要大量使用一些高热量高蛋白的食物，这时候是很容易导致肥胖的，也很容易出现营养不均衡的情况。所以我们在冬季的时候，要多食用一些水果，来补充一些维生素和微量元素。想在是冬季了，不像是以前了，冬季的时候水果比较少，现在的水果都是大棚种植，所以一年四季都是有各种水果食用的，那么在冬季的时候食用什么水果最合适呢？下面和小编一起来看看吧。

冬季吃这5种水果最好

柿子

柿子在冬季是比较常见的水果之一了，含有大量的维生素A、维生素C和鞣酸等物质，有养胃、清肺、降压止血和预防一些心脑血管疾病的作用。不只是如此，经常食用一些柿子，还可以有减肥减脂的作用，柿子可以促进肠道的蠕动，这样可以排除肠道内的垃圾和毒素，达到减肥的作用。

梨子

梨子在冬季也是很常见的一种水果了，含有多种营养物质，梨子的功效众多，其中最具代表行的就是清热止咳和润肺的作用了。冬季的时候，气候是比较干燥的，所以我们这个时候需要吃一些梨子，可以有效地生津止咳，蒸食的效果会更好，如果在冬季经常出现咳嗽、咽喉痒等情况的话，可以试一下冰糖蒸雪梨。

草莓

草莓中含有丰富的营养元素，被称为“水果皇后”，不但营养多样，颜值也是超高的，是一种深受大众喜爱的水果。经常食用一些草莓，可以有效地补充身体所需的微量元素。

猕猴桃

猕猴桃被称为“水果之王”、“奇异果”等，和其他的水果比起来，猕猴桃中的钙含量和维生素是很突出的，所以猕猴桃也被大众所喜爱，每次购买猕猴桃的时候要注意，不要买太软的猕猴桃，这样的猕猴桃不容易保存。

苹果

苹果是四季都比较常见的水果，苹果中的营养物质比较多样，在冬季的时候，我们也可以多吃一些苹果，小编建议大家食用苹果的时候，可以用水煮一下，煮过的苹果并不会损害苹果的营养物质，相反会更容易吸收。

冬季的时候，要多食用一些水果来补充身体所需要的维生素和微量元素，不要一味地食用一些肉类，冬季是很容易长胖的季节哦。

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