「乐喜酒汇」红酒知识篇:一次喝多少酒算是适量饮酒
2023-07-10 分类:养生资讯
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在当今社会中,人们离不开酒,酒作为人们日常生活中的必不可少的一部分,特别是葡萄酒,到底喝多少才有利健康?
关于适量喝酒每个国家都有不同的标准,没有一个国际范围内的标准值,按照WSET“官方”定义:一般指的是8-14毫克的纯乙醇。
根据适度饮酒的定义:
按照每杯酒150毫升为标准容积来算
成年男性每天饮用2杯,酒精度在13%左右的酒为宜,女性则以一杯为佳。
同时,一周的“低风险”饮酒量,上限是男性14杯,女性7杯。
而为了保持身体的水分,减少宿醉的机率,当你喝酒的时候应该喝回一样多的水,使人的摄入酒精和水的比例是1:1。
葡萄酒作为碱性饮品,当你适量饮用还能为你带来意想不到的效果,根据权威报告分析:
每天饮用一杯葡萄酒的人
得胃炎、胃溃疡、胃癌的机率减少11%
长期饮用葡萄酒
患心脏病的机率降低三分之一
女性每天饮用一杯葡萄酒
患卵巢癌的机率降低50%
长期饮用葡萄酒的
患二型糖尿病的机率降低40%
看到这里是不是觉得饮用葡萄酒的好处相当多,虽然喝葡萄酒的好处多,但是千万记住别贪杯,要适量饮用,还要量力而行哦!
———LEXI———
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