广告说“适量饮酒 有益健康”（但你知道饮酒根本没有适量吗）

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广告里常说适量饮酒，有益健康。所以当很多人想要喝酒的时候，就会以这句话为借口，来堵住想要劝说自己不要喝酒的家人。但是喝酒真的有适量的这个说法吗？下面就一起了解下。

一、饮酒无适量

在世界著名的医学杂志上《柳叶刀》，就曾进行过该项研究，发现喝酒对人体没法带来任何的健康，也并不存在适量一说。所以说不管喝多还是喝水，对于身体都并没有任何的益处。

从数据显示中，可以发现，目前因为喝酒而导致死亡的人数就已经达到了280万人，属于全世界致死率和致残率排名第七的因素。可说，100个人里面就有四个女人以及12个男人都因为喝酒而导致死亡。

所以不要再认为，自己每天喝上一二两的白酒身体也没有什么感觉，所以就认为少量的饮酒对身体是有好处的。其实不管多喝还是少喝，酒精进入到人体肝脏以后，都会导致肝脏的受损，从而引发各种各样的疾病来。根据研究表明，如果一个人每天摄入的纯酒精在10克以下，那么健康风险就会比普通人增加0.5%，而一旦摄入超过20克，也就是目前人们所说的适量。就会导致死亡率增加到7%，而一旦达到50克，死亡率就升到37%。

所以说不要再相信适量喝点酒对身体是无害而有益的鬼话，这只是酒类营销商为了扩宽市场而拿出来的一句根本没有科学依据的广告语而已。所以想要让自己活得更长久生活质量更高，那么就要停止继续喝酒。如果一个要一个数据来计算最佳的饮酒量，结果是零。

二、如何有效解酒

中国是酒文化历史比较悠久的一个国家，大家都知道喝酒有害健康，但是在某些场合往往无法逃脱这种酒文化。当迫不得已喝了酒可以采用下面的小妙招快速解酒，有利于身体健康。

1、酒后喝点蜂蜜

蜂蜜里面含有比较多的维生素，适当的饮用一些蜂蜜水，可以促进人体的新陈代谢，加快肠胃的蠕动速度，从而促进体内的排泄，在一定的程度上可以起到解酒的作用。

2、酒后吃点点心

喝完酒以后，可以适当的吃一些粥类食物或者面包、麦片等，也可以适当减少酒精对于胃肠黏膜的一个刺激和破坏，同时起到稀释酒精的一个浓度，促进酒精的分解，而减少酒精对身体带来的危害。

3、喝酒过程适当喝水

在喝酒的时候，也可以适当的喝一些水，水分的摄入，可以起到稀释酒精在胃肠内的一个浓度，也可以加快酒精在尿液中的一个排泄速度，从而减少酒精在体内的存在时间。

总之想要为了身体健康着想，那么滴酒不沾可以说是最好的方法之一，并不存在适量饮酒有益尽快的说法，都是人们为了自我安慰的一个借口。所以为了自己的身体健康，能拒绝就拒绝，实在拒绝不了，也要注意及时进行解酒，避免酒精在身体停留过久而被人体给吸收掉。

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