提醒男性朋友：在平常生活中改掉5个习惯 做好3件事（身体更健康）

TIPS：本文共有 1310 个字，阅读大概需要 3 分钟。

前列腺是男性特有的一个器官，它对于男性的身体起着很重要的作用，但是它也容易出现问题，前列腺炎就是很常见的男性泌尿科疾病，而且此病高发于25到40岁之间。

不过，前列腺炎来的时候，症状比较明显，比如排尿时有疼痛感，尿液颜色发黄，尿液比较浓，盆腔有隐隐的胀痛感。如果发现自己出现了这些不适症状，要及时去医院做前列腺方面的检查。

为什么在25～40岁比较高发前列腺炎呢？这主要有两个方面的原因，一是随着年龄增长，前列腺的功能会慢慢减弱，另一个就是男性在生活中养成的一些坏习惯，给前列腺的健康带来了健康隐患。

25～40岁，前列腺炎高发，所以男性朋友一定要提前做好预防，首先就应该改正一些坏习惯，身体更健康。

一、改掉重口味的习惯

有些男性朋友不喜欢吃清淡的食物，也不喜欢蔬菜水果，而喜欢抽烟喝酒，吃火锅、烧烤等重口味的食物，但是这些食物都有很强的刺激性，容易导致血管扩张，前列腺充血。所以，喜欢吃重口味食物的习惯要改。

二、改掉经常憋尿的习惯

很多男性朋友对于工作很拼，有些呢又热衷于玩游戏，有了尿意都舍不得去上厕所，养成了憋尿的习惯。尿液在尿道中停留时间太长，尿液里的毒素会导致细菌繁殖，发生感染，诱发前列腺炎。

三、改掉穿紧身裤的习惯

穿紧身裤可以完美地展现自己的身材，但男性穿紧身裤会加重皮肤与裤子间的摩擦，就会使男性特殊部位的温度升高，变得潮湿，细菌在潮湿的环境更有可乘之机，时间一久，前列腺炎就出现了。

四、改掉不重视个人卫生的习惯

有些男性朋友平常给人的感觉就是很邋遢，但他自己并不觉得，而且更让人难以忍受的是不重视个人卫生。比如内裤不是每天都更换，也不及时清洗，堆在那里和别的衣服一起扔洗衣机里洗。这些习惯，就很容易导致细菌滋生，从而引发炎症。

五、改掉久坐的习惯

男性长期久坐是非常不利于前列腺健康的，因为在你坐着的时候，前列腺这个位置是处于被压迫的状态，长期坐着不动，前列腺处的血液流通就会减慢，甚至出现充血肿胀的状态，慢慢引发前列腺炎。

想要预防前列腺炎，就一定要趁早改正以上的5个习惯，在生活中多做3件事，为前列腺的健康助一臂之力。

第一件事：注意保暖

很多男性朋友稍微热一点，就喜欢穿得很少，现在处于倒春寒的时候，早上和晚上的温度还很低，所以要注意给身体保暖。男性特殊部位的温度太低，会使尿液逆流，影响前列腺健康。所以，再年轻的男性，也要根据天气变化来增减衣物。

第二件事：注意补充营养

男性平常的工作和生活压力都很大，所以要自己懂得多补充营养，平时吃食物尽量多样化，这样摄取到的营养更全面，还可以多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑桑葚、黑米等。

第三件事：多喝水

男性朋友消耗大，平常更要注意多喝水，多喝水也能帮助养护前列腺，因为身体里面水分充足，尿液生成就多，尿液浓度会变稀，这样就有利于尿液的及时排出，细菌也会随着尿液排出去。

当然，在多喝白开水的基础上，若能在开水里适当加入对男性身体有利的草本植物，那么养护前列腺的作用会更明显。下面给男性朋友分享一款养生茶水——人参黄精茶，男性朋友如果能够经常喝一杯，帮助改善身体状况，身体会更健康。

总之，男性朋友平时压力大，一定要注意身己养护身体，身体强健了，才能更好的生活下去。

注：图片来自网络

如果觉得《提醒男性朋友：在平常生活中改掉5个习惯 做好3件事（身体更健康）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！