身体虚弱失眠怎么办 心气虚弱肾气不足（两个动作助你睡眠无忧）

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我从小睡眠就轻，就是怕听声，大概从几个月前开始，每隔一两个月会失眠一次，大概两三点能睡着，两周前楼上新搬来两口人，睡觉比较晚，声音略大（有可能是诱因）我买了耳塞带上睡觉还可以。

一年前出现一次通宵无眠，后来调整2天，没有恢复到原来状态，开始彻夜不眠，白天没精神眯一会也睡不着，感觉自己要崩溃了，各种方法都试了，牛奶、泡脚、催眠音乐、中草、各种中成的都试了，没办法找大夫开了几片安眠的，每隔一天吃一片，效果还行。

因为吃了一段时间安眠的，我觉得我的精神有点萎靡，尤其胃口变差，还有点掉头发的倾向，所以就害怕副作用加剧戒了，可是不吃那几天，还是整夜不睡，工作方面开始受到影响，同事说我双眼黑眼圈严重，真的难受，关键这种事情又不能给同事说，职场的残酷大家都明白，一旦传到老板耳朵里面，发现你可能工作吃力，下一步就会想办法赶走你。

于是就在网上寻找解决方法，看了几个经验分享，坚定信念不吃了不睡就不睡，试试身体自我调节，睡不着就看书，看的是大当家的强烈推荐的四书五经，他说读书使人明智，我们的躯体痛苦是心灵堵塞的缘故，通过读经典古籍可以开发智慧让人顿悟，心如明镜不染一尘，就不会有病，失眠就是心脉堵塞导致的，所以读四书五经是功课里面必不可少的内容。

我下班回到家一般晚上八点，洗漱完开始打卡训练，晚上十点前躺下，迷迷糊糊像睡着，似睡非睡也不知道是否睡着了，因为他说了闭目养神也是睡眠，所以就一直闭眼，也不管是否睡着，慢慢的发现能眯着那么一会，但是容易惊醒，外面一点点声音我都会被吵醒，吵醒后又难以入睡，一夜就这样反复多次，醒来感觉很疲劳。

因为我从小睡眠质量就不好，老师说这是气血两亏导致的，其实根源在于心和肾，第一加强了吹蜡烛训练，激活心火；第二就是加强天秤睡姿训练，激活肾气；心火足肾气旺盛，睡眠自然而然就容易恢复，但是这个过程很漫长，整整三个月睡眠时间才慢慢加长到6个小时，中间醒了能很快入睡，中午还能眯一会，我已经很满足了，觉得人世最幸福的事情莫过于睡个好觉。

有一点我需要给大家提醒一下，失眠其实真的不能当作病来看待，否则真的会陷入南辕北辙的境地，因为现行的体系就是一定会给你抓那些一片一片吃，而那些片状物有麻痹神经的作用，久了神经习惯了麻痹，一旦不吃就会焦虑不安，如此就会恶性循环，以后很难戒掉，我最大的幸运就是当时吃了不久自己戒掉了，看了其他失眠的人戒断的痛苦，所以我才提醒大家一下。

现在想想，失眠只是一种表面现象， 根源的的背后一个人体身心的一个状态，我们只有综合调理，身心和谐，才能真的恢复睡眠。

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