夏天湿气重该如何调理 或可用山楂红枣泡水喝（湿气消失全身通畅）

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夏天很多人都会有湿气重的现象，会出现湿气重，多半是和吹空调，吃生冷食物有关。还有夏天的天气比较炎热，水分流失得比较快，空气湿度又比较高的时候。人体就会容易聚集湿气，夏天的天气也容易多变，经常都会是阴雨连绵，阴雨天多的话，湿气就会比较重，长期在湿气比较重的环境中，身体中的湿气也就会比较多。夏天湿气重，给身体带来的影响也是比较大的。会让人觉得很疲累、困乏，浑身没劲，影响我们的正常生活。湿气重该怎么办呢？大家就会想知道有哪些好方式能够帮助祛湿。

夏天湿气重怎么办？可以尝试用山楂红枣泡水喝，祛湿效果会很不错。

身体内湿气重，就会让人觉得浑身没劲，很疲累，身体就会比较沉重。夏天湿气重，也是祛湿的好时机。说到祛湿，很多人都会想到赤小豆薏仁粥。确实祛湿的效果会好一地，但山楂的效果也是很不错的。山楂味道比较酸，人吃了之后就会增加食欲，还能让肠胃蠕动变快，肠胃蠕动变快之后，消化和吸收也就会变好，对于排湿也就会有很大的帮助。

山楂中含有的营养物质也是比较多的，特别是维生素C的含量会特别多。维生素C含量多，抗氧化作用也就比较强，就可以帮助清除人体中的自由基，让皮肤变好。维生素C还可以帮助合成胶原蛋白，就有美容养颜的效果。建议女性夏天可以适当多吃点山楂，如果适应不了山楂的酸，可以用干山楂泡水，喝起来会好接受点。

说到山楂泡水，就要说一下，山枣和红枣相结合的效果会更好。山楂的酸加上红枣的甜，口感上就不一样了，酸酸甜甜的喝起来还是比较好喝的。况且红枣和山枣都是极好的食物，给身体带去的好处都比较多。特别是有利于排出体内的湿气，值得一说的就是，女性常用红枣和山楂泡水喝，还可以帮助保养皮肤，让皮肤的状态变得更加的好。

山楂和红枣祛湿效果是比较好，可也不是所有人都适合的，提醒三类人要注意：

容易上火的人，不建议喝，会让体内的火气更加旺盛。还有肠胃不舒服的人，喝山楂会容易刺激胃酸分泌加重肠胃的负担，给肠胃带来损伤。老年人和小孩也不建议喝，本身老年人和小孩的体质就偏弱，和山楂就会给他们身体带来不利的影响。

山楂红枣泡水的祛湿效果很好，做法也比较简单，大家所知道的就是在开水中加入适量的山楂片就可以，过一会儿等水变色了，就可以喝了，也就能够达到祛湿的效果了。小编在这里推荐一个比较麻烦点的方法，但效果是很好的。就是用二百五十克的山楂和一百克的红枣，放进锅中用大火烧开，再调至小火慢煮，直至红枣和山楂煮烂，就可冷却食用。这种方式虽比较麻烦，但效果却要好得多。

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