湿气重的人 红枣加它每天泡水喝（减肥去脂不油腻）

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每个人的体内几乎都会存在湿气，夏天天气炎热，人很容易有潮湿闷热感。不良的饮食习惯、熬夜、吹空调都会导致湿气在体内滞留，当人体湿气过重，对于全身来说会有不利影响。不但皮肤会越来越差，整个人的精神状态也不会太好。重要的是，对于想要减肥的人而言，湿气可能就是肥胖的罪魁祸首。体内湿气重会导致肥胖，想要减肥，第一步要做的就应该是将体内的湿气祛除。

如何知道自己的体内是否存在湿气呢？

湿气重的表现——舌苔厚腻

体内如果存在湿气的话，伸出舌头可以帮你判断出，一般来说，若是湿气比较重，不能及时的排出去的话，舌苔看上去就会十分的黏腻。正常人的舌苔是薄薄的一层，而体内有湿气的人，舌苔很厚重，会有舌头会有齿痕印或是齿痕舌的存在。

湿气重的表现——大便沾马桶

体内的湿气排不出去，在大便中就会有所表现。正常来说大便的形状是像香蕉一样的，有一定的形态。而湿气重的人，因为体内集聚了大量的湿气，会有大便糖稀的现象。平时上完厕所，不妨回头看看，如果大便沾在马桶上，很难冲干净的话，多半就是因为体内湿气过重所导致的。

湿气重的表现——食欲减退

夏天因为温度比较高的原因，会造成人吃饭没有什么胃口，但若是体内的湿气重的话，其实也会有这种情况的发生。湿气重对于脾胃的运化功能也是有影响的，脾胃虚弱消化不好，人的食欲也不会太好，平时吃饭觉得什么都不想吃，还有恶心呕吐的话，也是湿重的表现之一。

红枣和它天生一对，坚持泡水喝，赶跑湿气慢慢瘦下来

俗话说的好：一天三个枣，容颜永不老。红枣相信大家都不陌生，特别是对于女性来说，常吃红枣是有着很多的好处的，红枣有着很高的营养价值。爱吃红枣的人，可以很好的预防贫血症状，它当中有着大量的铁元素，多吃补充气血，帮助美容养颜。红枣还有排湿的作用，可以加快身体的血液循环，有利于将多余的湿气排出体外，平时在红枣泡水时，多加一物，搭配一起泡水饮用，健脾祛湿，非常适合湿气重的人。

桂圆：准备适量的红枣、桂圆以及枸杞，将它们全部放入保温杯中，用开水冲泡五分钟，放至温热即可饮用。不管男女都很适合，每天当水喝有助于加快全身的血液循环，提高身体的基础代谢率，将湿邪加速排出体外，健脾祛湿，有助于加快人体的新陈代谢，延缓皮肤的衰老。

生姜：生姜本身也是一种非常好的祛湿药食两用，平时可以将红枣、生姜以及适量的红糖放在一起，没事泡水来喝，有助于将体内没用的毒素和垃圾排出去，对于痛经的女性来说也是不错的选择。坚持用它们搭配在一起泡水饮用，强健脾胃，加强运化的功能，将体内的水分代谢排出，有效的祛除湿气，不但美容养颜，还有助于去油腻。

湿气重的人，往往会存在舌苔厚腻、大便沾马桶、食欲减退的现象。湿气不除生百病，不管是冬天还是夏天都要做好祛湿工作，平时可以用红枣、桂圆以及枸杞泡水喝，也可以用红枣、生姜以及适量的红糖一起泡水，都可以很好的将体内的湿气慢慢的排出来。湿气排出来人也轻松了，减肥也不再是难事。

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