冬季就别错过这道汤了 食材都是补肾之物（好喝又营养）

TIPS：本文共有 536 个字，阅读大概需要 2 分钟。

大家好呀，今天老陈学做饭又来教大家做饭啦，现在正处于寒冷的冬季，冬季喝上一碗热乎的汤一定是一件异常幸福的事情，那么冬季就别错过这一道汤啦，所有的食材可都是补肾的呀，好喝又营养丰富，那么接下来就跟着我一起制作吧。

板栗花生瘦肉汤

配料：里脊肉300克，新鲜板栗150克，花生米80克，西蓝花2朵(约40克)，胡萝卜40克，姜5克，盐1/2茶匙

1.花生米洗净后，用水煮5分钟。

2.将花生米剥去粉红色的外皮。姜片切片。

3.在栗子上用刀子划一刀，放开水煮2分钟。

4.把栗子的外皮剥掉，留下黄色的果肉。

5.西蓝花、胡萝卜、里脊肉分别洗净，切成2公分左右的方块备用。

6.把里脊肉块，胡萝卜块，板栗，花生米，姜片放入炖锅内，加水煮1小时，小火慢炖。

7.最后5分钟加入西蓝花一起煮熟。

8.煮熟后撒上盐调味。

提示：1花生皮有苦味，而且煮的时候会褪色，影响汤的颜色，所以要提前剥掉。花生米和板栗都是补肾的好食物，对男性因脾胃虚寒引起的腹泻、腰膝酸软有很好的缓解作用。

它是一种清爽的汤，简单而不失美味。花生米和板栗都是补肾的好东西，可以一起煲汤吃，非常适合男性。电炖锅里，一点烟味都没有，静静地等着一锅好汤出来。栗子中维他命 C的含量是苹果的十多倍，而且富含矿物质；花生中的脂肪酸可以使心脏更健康。

如果觉得《冬季就别错过这道汤了 食材都是补肾之物（好喝又营养）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！