为什么说健身的男人更要多吃牡蛎（牡蛎对健身男性有什么帮助）

TIPS：本文共有 850 个字，阅读大概需要 2 分钟。

如果提到健身要吃什么，可能很多人都有要说的话，健身饮食文化可以算得上是一门深奥的学问，除了像碳水、脂肪、蛋白质这三种人体必须的基本营养元素之外，还需要考虑其他的一些微量元素对于身体健身的影响。可能很多人都知道蛋白粉和增肌粉是作为健身补剂的存在，一直被很多健身者所喜爱。但是却很少有人知道牡蛎其实作为健身男性更应该去多吃。

可能很多人都知道男人应该多吃牡蛎，据说是有壮阳补肾的功效，当然这里并不是说的牡蛎的壮阳补肾的作用，至于到底是真的有用还是商家的广告不得而知，今天这里直说关于牡蛎对于健身男性到底有什么样的帮助。那么为什么说健身的男人更要多吃牡蛎？牡蛎对健身男性有什么帮助？

提升训练质量

健身男性如果经常在饮食餐中添加牡蛎这一食材的话，那么会提升自身的健身训练质量，而而且牡蛎的味道也确实不错，比起鸡胸肉来说更是强了不是一个档次，牡蛎中除了含有丰富的优质蛋白质之外，还富含很多人体所必须的微量元素，锌元素，丰富的锌元素可以让健身者加速睾酮素的分泌，而睾酮素的成分水平变高，会使健身者自身的训练质量提高。

对肌肉增长的变化

像正常干牡蛎的蛋白质含量大约在60%以上，可以说比很多增肌粉的蛋白质含量都要高了，当然吃牡蛎的真正作用也并不是为了补充蛋白质，毕竟价格毕竟昂贵，而且牡蛎往往吃多了也对身体不好。健身者吃牡蛎主要就是为了提升身体睾酮素的分泌水准，睾酮素提高了，训练质量上去了，肌肉修复和生长能力也会得到提升，那么自然健身者的肌肉生长也就更加快速。

提升身体素质

经常吃牡蛎的健身者，身体睾酮素水平会比普通的健身者要高出不少，同时多吃牡蛎还能够提升健身者的身体素质，身体素质与多方面有关，健身练出大块头肌肉只是一个方面，多吃牡蛎能够提升男性健身的精力，使你永远保持一个充沛的活力。

但是尽管牡蛎有很多的好处，作为海产品来说的话，不管什么样的食物都不要多吃，即使是鸡蛋这类食物，吃多了也容易对身体产生不良的影响，而且饮食搭配上要均衡一些，才能更加有助于健身的训练效果。

你喜欢吃牡蛎吗？你觉得吃牡蛎对身体有什么影响？

如果觉得《为什么说健身的男人更要多吃牡蛎（牡蛎对健身男性有什么帮助）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！