男人40岁后 常吃这些天然“雄激素”（让你精气十足 远离肾虚）

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肾脏是人体内必不可少的器官之一，它承载着人体正常排毒的重要功能。对男人来说，肾脏就是男人的活力之源。男人一旦肾虚，就会严重的影响到性生活，因此知道男人吃什么食物补肾，是所有男性的共同目标。特别是40岁后中年男性，在男人吃什么食物补肾的问题上更需要清楚的了解，以此来挽救你的性生活。

男人40岁后，常吃这些天然“雄激素”，让你精气十足，远离肾虚

虾

补肾食物中，虾是必不可少的一种。中医方面认为，虾性温，具有很好的补肾壮阳的作用。营养专家认为，虾中含有的营养物质非常的丰富，其中包括了脂肪、微量元素、多种人体所需要的氨基酸还有荷尔蒙，所以日常服用能够起到壮阳补肾的作用。

生姜

夏天的时候，生姜是家庭的常备之物，姜是助阳之品，自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜具有加快人体新陈代谢、通经络等作用，因此，姜常被用于男性保健，可以起到助阳的作用，对肾虚也有一定的治疗作用。如果男性常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。

牡蛎

牡蛎也叫生蚝，它既是一种食物，也可以入药，它含有非常丰富的锌、钙、铁、磷元素，还有优质蛋白质、糖类等多种营养元素。而且牡蛎壳是一味中药，有散结软坚、收敛固涩、平肝潜阳的功效。男人如果经常食用牡蛎的话，可以提高男性的性功能和精子质量，能帮助我们有效的治疗肾亏，起到补肾壮阳的功效。

黑米

黑米有着“黑珍珠”的美誉，其含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素，其营养价值远远的高于普通的白大米，经常吃黑米的话能够起到很好的滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃功效，对于那些因为肾虚导致的头晕目眩、贫血、腰膝酸软等都有很好的治疗功效。

韭菜

韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质，具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。

芝麻

芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

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