秋季养生多做营养粥（补血补气首选板栗）

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面对秋天的干燥，和早晚温差的变大，生活中我们该如何保护好我们的身体呢？你是否在秋天的季节生活中出现口渴、嗓子发干，肠胃问题呢？

四道美味的粥

有一句古话说的好，“秋天一碗养生粥，不劳郎中帮”，秋季生活中的时候，多喝一些养生粥可以提升身体的抵寒能力，养生粥不仅营养高，还易消化，养胃，护胃，今天给大家推荐道养生粥，做法简单味道美，一起来看看吧，其一，板栗山药糯米养生粥，大家都知道，板栗是秋季的时令食物，板栗营养高，香甜，可以健脾养胃，益气，而山药是一个养生好食材，可以帮助消化，促进食欲，补脾养胃。

这个粥你一定要喝

而生活中大枣更是养生的食物，补血补气还滋养肠胃，糯米也是米的一种，软糯香甜营养好，这四种食物的融合，有着不错的效果，健脾养胃，养血安神，那么，如何操作呢？首先要选好食材：板栗适量，山药适量，糯米适量，红枣几个。

这么做非常的容易

生活中养生粥具体的做法：首先，板栗去皮，用温水泡一会，这样在煮的时候节省时间，糯米最好也浸泡一下，山药去皮，切好备用，大枣去核，接下来我们在炖锅里加入清水，放进糯米，板栗，大火来煮，等到煮沸后，转小火，加入山药，大枣，慢煮，最后，养生粥食材都煮烂了就可以喝了。

驱寒保暖的粥

其二就是养元养生粥，党参、当归、枸杞和小米煮在一起，生活中吃了以后可以提升身体的元气，使人元气满满、神清气爽，还可以滋养人体，驱寒保暖，促进血液循环，准备好食材；党参5-10克、当归5-10克、小米小半碗、枸杞适量，养生粥具体的做法如下：用清水把当归，党参浸泡一下，炖锅里加入清水，放进浸泡后的当归，党参，然后大火来煮，煮沸后，加入小米，小火慢煮，煮沸后，不定时搅动一下，最后养生粥食材都煮烂了，起锅前，加入枸杞即可。

秋天到了，生活中喝一碗养元养生粥和板栗山药糯米养生粥，你的生活美滋滋，身体更健康，让我们保持一个好的身体，迎接冬季的到来吧。

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