秋季养生首选板栗

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秋风乍起，又是一季板栗开始成熟季节，板栗是秋天的果实，不仅秋天食用好，在平时也具有强大的保健功效，是秋天的时令干果之一。栗，在古书中最早见于《诗经》一书，可知栗的栽培史在我国至少有二千五百余年的历史。我国板栗品质优良，营养丰富为世界群栗之冠。

孙思邈的《千金方·食治》中介绍板栗有补肾气的作用。相传北宋的大文豪苏澈在晚年的时候经常被腰腿疼痛给困扰，久治不愈。后来一位山中老翁告诉他，只需每日十粒新鲜的板栗，捣碎煎汤饮，连服半月，即可药到病除。后来苏澈把腰腿疼给治好了，苏澈开心的赋诗一首“老去自添腰脚病，与翁服栗旧传方。

添衣保暖防秋燥，秋分之后，凉燥为主气。中医认为，秋季要特别重视保养内守之阴气，凡饮食、进补、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。秋分过后，养生保健特别要注意防止寒凉之气伤身，应及时添衣保暖，特别是注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。

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