最通便的水果不是香蕉而是它 便秘的人吃它（第二天拉出黑臭巨便）

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现在越来越多的人都有便秘的问题，很多人都知道多吃水果对改善便秘有好处。最通便的水果不是香蕉而是它，便秘的人吃它，第二天拉出黑臭巨便！那就是柠檬了，很多人一定都不知道吧，大家都觉得柠檬酸，就不吃它，所以往往都忽略它的价值，柠檬可以在体内的代谢过程当中变成碱性，可以让血液保持碱性，最重要的是柠檬可以把积累在细胞当中的毒素给溶解掉，最后会随着排泄物一同排出体外，达到很好的排黑臭宿便的效果。下面小编教给大家的是柠檬膏的做法，简单易学，快来看看小编是怎么做的吧

柠檬膏

By 二水生活

配料：

柠檬 500克、冰糖 150克、食盐 适量

烹饪步骤：

1.新鲜柠檬若干

2.冲洗干净之后用盐搓外皮，将蜡去掉，然后静置十分钟。

3.用盐搓洗之后用清水冲洗干净后，将柠檬切片。

4.将柠檬和冰糖放置在隔水炖盅，一层柠檬后一层冰糖。敲黑板，一定是隔水炖。

5.摆好之后的样子

6.就是下图的这种炖盅，挺实用的。操作过程中注意不要有任何油腻，我炖了8个小时。

7.八小时后打开锅盖是这酱紫，大功告成~

8.装瓶后放置两周没有问题。

9.用干净勺子取两片柠檬片和对应的柠檬膏兑温水后服用，可以早晚各一次。 健康是莫大的幸福，仅此献给上有老下有小不敢有任何差池的中年人。

烹饪小贴士：

1、柠檬分有核和无核两种。柠檬的果核有一股涩味，因此，泡果茶和制作干柠檬片，尽量选择无核品种。柠檬根据皮的厚薄，也分厚皮和薄皮两大类。柠檬皮有一股涩味，柠檬的清香味也在皮里，皮里有效养生保健成分也不少。如果难以忍受涩味，则要选择皮薄的品种了。2、挑选柠檬的时候，要注意观察果皮表面，形状正常、表面光滑、色泽均匀的才是优质的；那种带有斑点、疮痂、畸形的果体，很可能是受到过病虫害或是外伤，这种水果不但营养成分受损，还可能含有对人体健康有害的物质。3、在选购柠檬的时候，可以用手稍稍捏一下柠檬，看看果体的弹性是否足，弹性不足的可能会存在失水的情况。

大家学会了吗?

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