“最通便”的水果是它而不是香蕉 便秘的人吃（隔天拉出黑臭宿便）

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#美食教程#秋天是一个非常干燥的季节这时候很多人都会有口干舌燥便秘的症状出现，小时候妈妈都会让我多吃一些水果，补充水分的同时还有促进排便滋润肠道的作用，大家都知道香蕉就是一种很适合通便排毒的水果。但是“最通便”的水果是它而不是香蕉，便秘的人吃，隔天拉出黑臭宿便。黄桃常吃可起到通便、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。还含有丰富的纤维素，对改善肠部运动缓慢十分有效。具有润肠的功效，营养师大乔建议有便秘的人可多吃一些。

糖水黄桃

By 宁小麦96

配料：

黄毛桃 4个、白糖 100克、水 30毫升、精盐 1克

烹饪步骤：

1.黄桃洗净

2.削去外皮

3.切成船形块

4.锅中放水、糖、盐烧开

5.放入黄桃

6.转小火煮10到15分钟左右。如果黄桃比较硬，就多煮一会。我这些煮了15分钟，已经非常软了。

7.放入干净的保鲜盒，入冰箱冷藏保存。尽快吃完

烹饪小贴士：

营养价值黄桃的营养十分丰富，它的主要营养成份有：丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素。如硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。锦绣黄桃的皮与果均显金黄色，甜多酸少，味道独特，每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。食用功效1、养阴补虚：黄桃能够补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。2、生津止渴：黄桃润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

你喜欢吃黄桃罐头吗？

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