保养自己并不难 养成几个习惯（皱纹不来扰 人也变年轻）

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当今社会，无论贫穷或富有，都不能扭转岁月流逝对容颜的摧残。抗老化是所有女性的共同话题，也是每个女性一生的追求。为什么只有很少一部分女性能够成功地对抗衰老？这是因为很多女性在生活中不能很好地抗衰老。

自我保养不难，养成这几个习惯，皱纹不来扰，人也变年轻。吃早饭很重要。俗话说得好，“早饭要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，每天的早餐决定着人体的新陈代谢能否顺畅。女同胞在早餐中要多吃一些谷类食品、水果、奶制品等，这些食物既能保持机体代谢的平稳，又能提高人体免疫力。平衡营养，维持人体所需的营养成分，能有效延缓衰老，保持青春活力。

按时睡觉。假如睡眠不足，不但第二天会出现黑眼圈，眼袋也会加深，这两种表现对女性朋友是一大忌，会让整个人显老许多，皱纹也会来的同龄人早。因此，女性朋友每天保证八小时充足的睡眠非常重要，如果睡眠时间不足或睡眠质量不高，很有可能导致衰老提前，那么就得不偿失了。定期去美容院。美容机构有专业的皮肤护理方法，经济条件允许的女性朋友可以每周到美容美发店一次。假如没有这个条件，也可以在家做护肤，也可以选择敷面膜等方式，定期护肤会对皮肤状况有很大的改善作用。除此之外，平日外出做好保湿和防晒工作，也能让整个人看起来更漂亮。

俗话说的好，只有懒女人，没有丑女人。当今这个社会，有很多名贵的护肤品，也有很多很实用的护肤方法。不管你年龄多大，不管你的皮肤状况如何，想要改善你的皮肤状况，从现在起就不会太晚。诸位女性朋友们可以按照以上专家的建议坚持一个月，相信大家会有越来越好的肌肤，重获美丽容颜。

大家都知道，我们的皮肤需要每天补充水分，许多人会误认为喝水就可以，喝饮料是一种补水的方法。因此，饮料中含有大量的色素，这些色素堆积起来，会导致皮肤出现斑点、皱纹，加速肌肤的衰老。因此，女性朋友平日要少喝饮料，多喝水。特别是温开水，它对人体皮肤的护理非常有效，可以让皮肤看起来更红润有光泽。

食用温补抗氧化食品。如红枣、枸杞、阿胶等食物，可以温补气血，还可以很好地调理女性的气色，让肌肤看上去白皙透红，充满活力。这类温补抗衰老的食物，可阻止自由基的生长，坚持吃一段时间，不但气色会变好，皮肤的弹性也会变好，最重要的是，可以延缓女性衰老的速度。润肤乳液的作用，就像让面部喝水一样，随着年龄的增长，皮肤失去水份容易变得干燥，形成细纹，有营养和滋润作用。重复的面部动作，如斜视、皱眉，都会加速皱纹的形成。因此，适当放松面部表情，减少皱纹的产生。

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