“三减+三健 健康新动力”（乌鲁木齐启动全民健康生活方式行动）

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【共有一座城 共爱一个家】“三减+三健，健康新动力” 乌鲁木齐启动全民健康生活方式行动

新疆网讯（记者 梁淑芳）9月1日是第15个全民健康生活方式日，乌鲁木齐市当天启动全民健康生活方式行动月宣传教育活动，活动宣传主题是“三减+三健，健康新动力”。

推行健康生活方式，需要做到“三减三健”。三减，即减盐、减油、减糖；三健，即健康口腔、健康体重、健康骨骼。

在常态化疫情防控条件下，市卫健委、市疾控中心将在为期一个月的全民健康生活方式行动月活动中，组织专家进行线上线下相结合，通过进社区、进校园、进机关等，动员全社会共同关注“三减三健”专项活动，提高公众健康素养，以实际行动推进健康中国建设。

据介绍，根据《中国居民膳食指南（2016）》，成人每人每天食盐摄入量不应超过5克。2-3岁幼儿摄入量不应超过2克，4-6岁幼儿不应超过3克，7-10岁儿童不应超过4克。

市疾病预防控制中心慢性非传染性疾病防制科主任孙高峰说，烹调食品时应少放盐，少放5%-10%并不会影响菜的口味，建议使用定量盐勺控制放盐量。

孙高峰建议市民少吃榨菜、咸菜和酱制食物，或选择低盐榨菜。值得提醒的是，要警惕“藏起来”的盐，除了调味品、腌制品、熟肉制品外，还有一些方便食品（如方便面、速冻食品等）和零食（如五香瓜子、薯条等）里含有过多的不可见的盐，要少吃这些藏盐的加工食品。

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