上火了吃什么水果好（推荐4种水果帮你快速降火）

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现在的人经常喜欢熬夜，外加饮食上也不注意，所以就很容易上火。上火了先不要着急去吃降火药，因为“是药三分毒”，药物都有副作用，可以先尝试食疗，比如：吃水果也可以起到清热降火的作用。

上火时常见的症状就是尿黄、咽喉痛、口舌生疮、大便干燥等，当我们出现这些症状时（当然还需要排除是其他疾病导致的相同症状），我们可以适当的去选择可以清热降火的水果来进食。

上火吃什么水果好呢？

1、荸荠：它又叫“马蹄”。属于寒性食物，味道甘甜，汁水充足，能够有效清热；同时还可以排肠毒，润肠道，通便秘，对有痔疮的人有一定好处；它还可以起到润肺化痰的功效，对多痰症状能有一定缓解作用。因此，在上火严重时可以多吃荸荠来帮助降火，有清热解毒的功效。

2、西瓜：西瓜是夏季的消暑佳品，它属于寒性食物，味道甘甜，富含丰富水分，因此具有清热解暑、利尿、通便等功效。对于大小便不顺畅、口舌生疮、咽喉疼痛的患者有较好的辅助作用。

3、柚子：柚子属于寒性食物，味道酸甜，具有清热化痰、健脾消食等作用，能有效抑制口腔溃疡；它的果肉还含有类胰岛素等成分，可以降血糖血脂，是糖尿病患者的理想水果。

4、山竹：山竹性质偏寒，具有清热降火等功效。生活中，我们一般把它和榴莲放在一起食用，一热一寒可以中和，这样就不会担心上火。

以上这四种水果都有清热降火等功效，但上火这个诊断一般需要到医院进行确定，不要自己随意根据自身症状去评估，容易误判，掩盖真实病情。虽然部分水果可以用来降火，但是食物药性轻微，疾病的早期可以食用，一旦症状严重还是需要药物来进行治疗。

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