天热了 水果拿来煮了喝（补水养颜气色好 清甜解渴又好喝）

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天热了，水果拿来煮了喝，补水养颜气色好，清甜解渴又好喝

夏天的时候，花在买水果上的钱更多了，天气比较炎热，家人都喜欢吃水果，特别是水分较多的水果，比如西瓜、火龙果，可以解渴还能清热解暑。炎热的夏天，要多喝水，身体流汗，失去水分，就要多补水，保持身体水分充足。特别是皮肤，补水非常关键，不然皮肤就会起皮，变得干干巴巴的，又容易产生皱纹。所以每天都要多喝水，早晚一杯，中午也要1杯，一天最少三杯水。

白开水不好喝，我一般都是喝茶水，或者果汁，可以补充水分，还能补充维生素。天热的时候，我还喜欢用水果煮茶喝，水果茶比果汁更好喝，补水养颜气色好，清甜解渴又好喝。

这样的一份水果茶，在店里卖的挺贵的，还不如自己买点水果，喜欢吃什么水果就搭配什么水果，做法简单，好喝又实惠。

做水果茶，我们要选择时令的水果，夏天水果种类最多了，各种芒果、油桃、橙子、柠檬、草莓等等，再准备一包红茶叶，还能提升醒脑，缓解夏天乏力困倦的毛病。

第一步，首先准备好各种水果，洗干净了，然后芒果去皮、橙子切片、油桃切块、柠檬切片、草莓切小块备用。

第二步，然后烧一壶水，放入各种水分，煮个两三分钟，煮好后放着冷却。

第三步，冷却到七八十度的时候，放入红茶包，盖上盖子，继续焖3分钟，让红茶释放出来。

第四步，最后等到完全冷却的时候，加一勺蜂蜜，搅拌均匀，就可以直接饮用了。

泡水果茶的技巧：

1、首先水果随意选择，但最好选择时令水果，营养丰富，更健康；2、柠檬是水果茶必不可少的一种水果，柠檬的清香味，提升了果茶的味道；3、红茶不要浸泡太久，不然味道太浓，都是茶叶的味道；4、也可以选择茉莉花茶、玫瑰茶等等的花茶；5、蜂蜜要等冷却后再加，因为蜂蜜的营养不耐热，高温下会被破坏掉。

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