孕妈妈揭秘 自曝孕期保养心得（如何在孕期不长妊娠纹）

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生完孩子后的张歆艺，兴奋地跟网友分享自己的孕期保养心得，称自己孕期“一根妊娠纹都没长！”女性都会在意自己的外表，尤其是孕期保养也不可少！

张歆艺的秘籍就是在孕后期要控制体重和饮食，一定要坚持适当的健身运动，比如游泳散步，不仅能让身体保持灵活和轻盈，还有助于消除孕晚期的水肿情况哦！对于妊娠纹，张歆艺分享到，其实没有什么秘密，就是要勤抹按摩油，是非常有效的！

除了抹按摩油，还有几个有效预防方法，孕妈们也要留意起来。

1.饮食

均衡饮食很关键，可以适当多吃蛋白质、高纤维蔬菜和胶质类胶原蛋白食物，能够减少脂肪的摄入，避免肥胖，就能避免皮肤过分牵拉，从而导致妊娠纹的发生。

2.在医生指导下，适当使用托腹带

托腹带可以减轻孕妈妈腹部的压力，同时也能有效避免皮肤纤维过分牵拉，如果有骨盘痛的妈妈，更要用托腹带来缓解了。

3.产品加按摩，双管齐下

涂抹防妊娠纹产品时，也要配合适当的按摩手法，注意不能用力过度，避免惊扰到胎宝宝了。

好物推荐：帕玛氏产前防妊娠纹身体乳

不喜欢油脂类产品的孕妈妈，可以选择身体乳这种清爽的乳液，同样也能起到预防妊娠纹的作用。帕玛氏是美国孕妇知名品牌，这款身体乳全孕期都可以使用，由胶原蛋白、弹力蛋白、甜杏仁油和摩洛哥坚果油复合制成，能够增加皮肤弹性，强化皮肤纤维，从而防止妊娠纹的生长，留住光滑肌肤。椰子味道清香不刺激，质地清爽不油腻，能够保持肌肤水润不干燥。

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