后背 肩膀周围总疼（可能是身体出了什么问题 听医生讲讲）

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当身体某处出现疼痛感时，自身应该是第一时间可以感觉到的，身体如果没有问题，一般不会有痛感，如果是持续感觉到疼痛，就应该引起重视了。不少人反映自己有后背、肩膀周围疼痛的情况，想要知道是什么问题，医生就来和大家讲一讲。

有不少年轻人会出现这样的现象，然后就来问我，是怎么回事?会不会是癌症的预兆?虽然说像肺癌之类的癌症，可能会有肩膀痛的症状，但并不是只要肩膀疼痛，就一定是癌症。医生告诉大家，如果是年轻人经常感觉后背疼痛、肩膀疼痛，多半是颈椎出了问题。

现在的年轻人普遍存在颈椎问题，是因为多数人会久坐且坐姿不当，就会影响肌肉的血液循环，会导致肌肉有疼痛感。很多人长期低头玩手机，颈椎就需要承受较大的压力，长期受压，颈椎很容易出现问题。可能很多人都没有意识到低头时颈椎需要承受多大的重量，研究发现，脖子前倾呈60°角时，颈椎所需承受的重量会达到54斤，而颈椎所能承受的重量在10公斤左右。如果长期低头，颈椎就会受伤，因为颈椎和肩膀、后背是连在一起的，所以会有肩膀周围痛、后背疼的情况。

大家应该都买过手机支架，当支架不足以承受手机的重量时，支架就会倒下。长期低头也是一样的道理，虽然身体不会倒下，但是颈椎会受损，后背和肩膀的肌肉、神经会被拉扯，若长时间有痛感，最好是检查一下自己的颈椎。

在电脑前面长时间工作的人，例如说打字员，因为不停的打字会导致肩膀和后背肌肉处于一个高压的状态，这时候筋膜可能会撕裂，虽然不严重，但是随着时间久了，撕裂情况加重，那么不适感就会比较明显。最好平时多活动活动自己的肩膀和四肢，可减轻疼痛感。

如果是年纪大的人时常感觉自己的肩膀和后背有不舒服的感觉，医生建议各位考虑一下自己是否有骨质疏松的情况。随着年纪的增长，身体机能不可避免的要下降一些，此时体内的钙也会悄悄的溜走。如果没有及时补钙，骨骼就会变得很脆弱，这时候就容易给身体带来一些不适感。如果是经常感觉后背痛和肩膀周围痛，不妨试着多补钙，如果症状没有缓解，再考虑其它的因素。

后背、肩膀周围总疼可能就是文中提到的这些原因，大家可以对照看一下。对于长期需要伏案的人来说，多活动活动自己的肩膀和肢体是有必要的。平时要注意保持正确的坐姿，尽量不要久坐。年纪大的人可以多补钙，以及多补充维生素D，这样可以促进钙的沉积，有助于改善骨骼状态，继而来减轻疼痛感。平时要注意多补充营养，保持营养均衡，可有助于预防肩膀、后背疼痛。

想要改善或避免出现后背疼痛、肩膀疼痛的情况，最好是经常锻炼身体。每天只需要进行半小时的有氧运动，就可以将身体舒展开来，可以加快身体的代谢和循环，可以让肌肉的血液恢复畅通，能够减轻不适感，并减少肌肉僵硬的感觉。当然运动不可以太过激烈，结合实际情况来选择合适的运动就可以了，身体好的人可以选择中等强度的运动，身体不好的人可以选择轻缓的运动，科学的进行锻炼，可以帮助预防和改善后背痛、肩膀痛的困扰。

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