女人越吃它 贫血越严重（不想老的快 管住口是关键）

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贫血是目前女性中常见的疾病，主要是因为身体无法制造足够的血红蛋白造成的。女人贫血，会快速衰老，因为没有足够的血量补充到身体，人各个器官功能就会下降，皮肤不再红润，双脚冰冷。日常很多女性都在吃许多食物来补血，这五种食物不能多吃，会影响血红蛋白合成，加速衰老。

不要喝咖啡

现代女性因为工作压力大，经常会在贫困的时候喝杯咖啡，调养精神，但是咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对于贫血病人而言，非常不适合。建议可以把咖啡调节成水果汁，可以给女性补充更多维生素。

牛奶要少喝

牛奶是家中必备，也是营养非常丰富。但是贫血的女性不应该多喝牛奶，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。这样会影响血红蛋白的合成，加剧女人贫血。

大蒜不宜多吃

很多女性都喜欢在炒菜中，加入大蒜，这样吃起来会香许多。但是贫血的女人不建议多吃大蒜，因为大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。

那么生活中女人应该怎么判断自己是否有贫血呢？

看气色

气色的好与坏，往往一眼就能瞧出来，正常人的皮肤是很光滑的，皮肤苍白，黄疸，溃疡和瘀点，紫癜或瘀斑，那说明就可能有贫血情况。

看黏膜甲床

贫血还会表现在人体的黏膜甲床上。仔细观察一下自己的牙龈，口腔粘膜，还有手机指甲，有没有苍白的表现。

看运动后的表现

贫血的人往往运动之后会有呼吸急促的表现，而且头晕目眩严重。另外运动往之后，四肢发虚，冰冷，恢复很慢，那么就要考虑是否贫血症状。

贫血女人不宜太晚睡，另外日常生活中要补充大枣，阿胶等营养品回血，不宜吃上面的3种食物，美丽女人在于细节，生活习惯非常重要。

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