3种常见食物 是女人的“催老剂”（不想变老就管住嘴）

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爱美之心，人皆有之，特别是女人。

女性一到30岁，皮肤和身体状况都开始走下坡路，皮肤会慢慢失去弹性，胶原蛋白的流失会让皮肤看起来干瘪、粗糙。

所以女性应该在30岁以后特别注意保养，无论是皮肤还是身体，都是女人的资本，只有保护好了，才会魅力依旧。

其实衰老的快慢和平常的生活方式以及饮食习惯有很大的关系，健康的饮食、规律的作息都可以让身体保持活力的状态，延缓一个人的衰老。

今天要跟大家说的是关于饮食健康相关的知识，有几种常见的食物是女性的催老剂，但是很多人却很爱吃，戒不掉，如果平时不注意控制这些食物的摄入，那么女人衰老一定会很快。

第一、甜品类

都说甜食可以让人快乐，那是因为神奇的“多巴胺”影响了人们的情绪，这种物质可以传递快乐、兴奋等情绪，所以甜食很容易让人上瘾。然而甜品中的糖分含量较多，过多地摄入糖分会加速皮肤的衰老，使皮肤失去弹性，起皱纹。

平时吃甜品要注意控制量，吃得多不仅会加速衰老，还会引起肥胖，而肥胖能够导致很多疾病的发生。如冰激凌、蛋糕、奶茶类都应该尽早远离。

第二、重盐类

虽然说我们的生活中离不开盐，但是并不是说盐吃得多就对身体好。过量地摄入盐分会破坏血液的渗透压，造成体内的钠离子增多，身体的水分流失。女性一旦水分流失过度，皮肤就会因为缺水而变得粗糙。

饮食里控盐很重要，不吃太咸的东西，比如说腌制类食物、火锅等，经常吃不仅会加速衰老，还对肠胃有很大的负担。

第三、酒类

虽然酒文化悠久，但是酒喝多了还是伤身。小酌怡情，大饮伤身，就是说的酒的两面性。

适量的饮酒，对身体是有好处了，可以加速血液循环，提高基础代谢，但是过度饮酒就伤身体了，尤其是对肝脏的伤害，会引起肝功能的下降，面部发黑，加速衰老等等坏的影响。所以为了健康一定要少喝酒，不喝酒。

那么女性想要延缓衰老也是有方法的，参考以下两个简单的方法：

1、多喝花茶

女人多喝水的好处有很多，可以加速体内废物的排出，可以减重，还有利于改善皮肤状态。身体缺水的时候，皮肤是衰老的最快的。

花茶具有良好的药理作用，裨益人体健康，具有排出宿便，调节肠胃循环的功能，所以多喝花茶，可以很好地抑制衰老。比如说菊花养肝排毒、决明子抗衰老清毒素、枸杞滋补肝肾、金银花调节内分泌，都是不错的花茶药材。

2、养成良好作息

早睡早起是最好的美容方法，现在很流行的美容觉就是最好在晚上十一点之前就要上床睡觉，因为11点后，是肝脏排毒最好的时间，在这个时间有良好的睡眠，会让身体得到最好的休息。

如果长时间熬夜，会对身体内分泌有很大的坏影响，加速人体衰老，身体各方面技能和免疫能力都会下降。

以上两个方法很简单，却很难坚持，一个充满魅力的女人，你可以在她身上看到坚持和自律，

而年纪不大却衰老严重的女人，你看到的就是懈怠和散漫。

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