漂亮女人早餐爱喝它 比牛奶豆浆强（胶质满满皮肤好 营养不发胖）

用食物抚慰孤独的灵魂，把生活过得有滋有味。哈喽，大家好，我是颜小厨，今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦！

漂亮女人早餐爱喝它，比牛奶豆浆强，胶质满满皮肤好，营养不发胖

每天早上起来，能吃到一顿简单又营养的早餐，是件美好的事情。使人不但享受了美味，还能给人体带来充足的能量。很多朋友都说早上起床都来不及了，那还有时间做早餐。那么，今天小厨分享这道紫薯银耳羹就最适合不过了，早上一起来就把食材放入破壁机中，然后刷牙洗脸，这些完成了，紫薯银耳羹也做好了， 这样不仅大大节省弄炖煮时间，省时又省力，特别适合上班族的人群。

紫薯含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强肠道蠕动，通便排毒，有利于减肥。这样做出来的紫薯银耳羹胶质满满，比炖煮省时间多了，好喝营养又养颜，还可以抑制脂肪，多吃也不会长胖，是一款低脂又健康的饮品，特别适合女性朋友饮用。

【紫薯银耳羹】

食材：紫薯一个(小的)，银耳半朵，枸杞适量，标题适量。

做法：

步骤一：干银耳放入大碗中，加入清水没过银耳浸泡10分钟。我用的是古田糯耳，银耳含有丰富的天然植物胶，而这些成分可以滋养皮肤，经常食用可以起到美容养颜的作用，银耳还有“平民燕窝”的美誉。

步骤二：浸泡银耳时间来处理一下紫薯，紫薯去皮洗净切成小块，枸杞用清水清洗干净控干水分，浸泡好的银耳撕成小块，再用清水清洗干净。

步骤三：紫薯、银耳、枸杞放入破壁机中，加入清水没过最高水位。

步骤四：盖上盖子，插上电源按豆浆键即可开始运行，我用的这款破壁机，颜值高又好用，功能非常多，可以打豆浆、米糊、养生粥、烧水、果汁，而且十几分钟就能打好一杯紫薯银耳羹，无颗粒状非常的细腻，无需过滤。

步骤五：打好的紫薯银耳羹倒出来加入白糖或炼乳搅拌均匀即可即可食用，香甜醇滑特别好喝，喜欢的，不妨也试试吧。

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