此物历经九蒸九晒制成 泡水喝可让男人猛如虎（让女人柔如水）

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由于各种原因，100个成年人90个人都存在肾虚。肾虚不是男性的专属，其实女性肾虚的不比男性少，比如腰酸，浑身无力等等。当肾脏处于长期的衰弱的时候，人的健康就会出现各种问题。很多人感觉肾气弱了就大补，吃鹿茸，喝参汤，只会更加伤害肾。在选择补品中质肉头黄精可以作为你的首选，柔性滋补不上火，纵容没有肾虚的人喝黄精茶来养生，可以提高自身的免疫力。

《本草纲目》中记载：黄精须质肉头为上，九蒸九晒后，补益效果可增倍，入肾后更容易吸收，可养元补诸虚。现在养生界流传这么一句话：久吃黄精留住年轻。其实是非常有道理的，人为什么会衰老长皱纹，说到底就是肾脏有毛病，肾强人就活力四射，肾衰人就出现各种疾病。经过上千年的实践，发现水泡黄精是非常好的养生方法。

水泡黄精的做法很简单，用黄精二、三片直接用开水冲泡，等水凉到可以喝的时候就可以了。此外，黄精还有二种吃法，功效也可以。

黄精粥

材料：黄精、粳米、白糖

做法：将黄精洗干净之后切片备用，然后放入锅中煎煮留下药液；将粳米洗干净和黄精药液一起熬粥；起锅之前加入白糖调味就可以。

功效：专家告诉我们，经常服用一些黄精粥，不仅具有很好的补肺气作用，对于一些心血管方面的疾病也有很好的防治功效。

黄精肉饭

材料：粳米、黄精、瘦肉、洋葱、食盐、葱姜、料酒、白糖

做法：将黄精洗干净之后切片，瘦肉切丝备用，洋葱洗干净之后切丝；在油锅中加入猪头，翻炒之后加入料酒等各种调味品，肉熟之后加入洋葱还有适量的清水，小火焖煮；将粳米洗干净之后加入锅中，再加入适量的水，大火烧开的时候加入黄精；然后继续熬煮，等到水干之后就可以了。

功效：这道食谱非常的美味，并且服用之后还具有补中益气的作用，不仅能够令皮肤质量越来越好，同时对于心血管疾病也有很好的抑制效果。

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