男人吃羊腰可以补肾吗 这5种食物补肾效果比较好（不妨多吃）

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导语：男性到了40岁左右，不管工作还是生活都感觉有些有心无力，随着年纪的不断增长，这种状况愈加严重，于是很多男性就开始吃韭菜补肾，中国人自古以来讲究“以形补形”，因此猪肝、猪腰等动物内脏就成了人们的首选。

补肾是中医上的理论，中医认为肾亏就会影响到肾功能，男性要想提高男人味，可以多吃些补肾的食物来壮阳，这种说法是否正确呢？

猪腰子、羊腰子是羊和猪的肾脏，很多男性深受中国传统封建理论的侵害，认为肾不好可以通过吃动物肾脏来补肾，这些动物肾脏的味道不错，人们喜欢用它来做下酒菜。

动物肾脏确实有一定的补肾功效，羊腰中含有丰富的蛋白质和微量元素，脂肪和维生素含量也挺高，这些营养物质能够对肾脏起到很好的滋养作用，动物肾脏是过滤有害物质的器官，含有不同程度的重金属，大量吃有可能造成食物中毒。

最近几年由于过量吃动物肾脏而中毒的新闻已成家常便饭，男性要想通过吃动物肾脏来补肾，要懂得适量，否则适得其反。

猪、牛、羊的肝肾脏里面均含有不同程度的重金属——镉元素，可促使男性睾丸、附睾等组织器官发生功能上的退行性变化，导致生殖能力减退，精子数量减少，畸形精子增加，从而影响生育。

人体过量吸收镉元素会形成隔硫蛋白，通过血液在全身储存，并且在肝肾中长时间积蓄，肾脏可积蓄吸收量的1/3，是镉中毒的靶器官，慢性镉中毒的初期症状表现为鼻粘膜萎缩、体重减轻、四肢乏力，病情发展之后有膝关节痛、骨骼疏松等症状。

这些动物器官中含有大量的重金属，应该少吃甚至不吃，肝脏是代谢器官，而肾脏是排泄器官，也是毒素最容易积累的器官，吃多了不仅不能补身体，还有可能影响身体健康。

肾病患者更不能多吃动物肾脏，肾功能不全等患者需要严格控制营养的摄入，而动物肾脏中胆固醇含量较高，大量食用可能会加重肾脏的代谢负担，使肾功能进一步恶化。可见腰子不仅不能壮阳，还会影响精子的质量和活性，过量摄入可诱发不育。

男性要想滋阴补肾，千万不要吃所谓的“补品”，诱发男性不孕症的原因虽然很复杂，但是只要养成好的生活习惯，远离烟酒适、健康饮食，肾脏也可以很健康。

尿酸偏高的高尿酸症、痛风患者，因为动物腰子等内脏都属于高嘌呤的食物，每100克中大约含有100毫升，急性痛风发作期、有痛风症的人一定要远离。

韭菜

韭菜在“补肾圈”有着壮阳的美誉，很多肾虚的男性都曾吃过韭菜来补肾壮阳，吃韭菜确实可以改善腰膝酸软、尿频等因肾气不足而产生的不适症状。

韭菜在健脾暖胃方面也有很好的功效，不仅能够促进肠胃蠕动，帮助消化食物，减轻肠胃蠕动负担，还能够改善便秘。

黑豆

中医认为“黑色入肾”，不仅仅是黑豆，黑芝麻、桑葚等任何黑色的食物都对肾脏有好处。平时多吃黑豆能够起到滋阴补肾的功效，帮助肾脏排出有害的物质，减轻肾脏代谢负担。

黑豆被称为“补肾冠军”，是所有黑色食材里面补肾功效最佳的一种，想要肾虚的男性可以在平时多吃些黑豆来提高男人魅力。

南瓜

男性到了40岁之后大多会患有前列腺肥大的问题，根据相关研究发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，可以减少患者尿频、尿急症状，而且南瓜子含有丰富的维生素E，可以抗衰老。

海鲜

海鲜有壮阳、滋阴补肾的作用，海鲜中含有大量的锌元素，男性体内锌元素不足影响精子的数量与质量，而海鲜中的生蚝、大虾、螃蟹中的锌含量最为丰富。

一只小小的生蚝就能够满足男性一天中所需要的锌元素。生蚝含糖原和牛磺酸，有养肝护肝的功效，所以吃生蚝可以强身健体。

大蒜

大蒜中的大蒜辣素有消炎杀菌的作用，能够消灭入侵人体的细菌和病毒。大蒜还能够促进人体对维生素B1的吸收利用，促进糖类在体内的新陈代谢，消除消除人的疲劳感。

吃大蒜可以提高身体免疫力，大蒜中所含的硒元素具有很强的抗氧化作用，有防癌抗癌的功效，男性多吃大蒜能够提高身体素质。

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