春季多吃这几种“鲜药” 可有效清热解毒（抗菌消炎 防感冒）

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一说起“鲜药”，很多人都知道就是新鲜的药材，现在天气越来越暖和，各种病毒细菌也开始复活的时候。春天天气市场变化，有一些抵抗力差的人，天气一变化病毒就会趁虚而入，出现流感病毒性感冒等等，今天小编就和大家来说几种食材，他被称为是“鲜药”，多吃一点的话，对于抗感冒效果是非常好的。

第一种：奶汁草

奶汁草俗名叫婆婆丁，它也叫做蒲公英，在春天蒲公英随处可见，很多人在闲暇的时候就去天津的地头上采摘一些回来泡水喝，其实蒲公英是药食两用的植物，它也可以做野菜食用又是草药可以养生，奶汁槽有着很好的清热解毒消炎的功效，它被称为是天然的抗生素。所以在春天经常用它来泡水喝的话，对我们身体是十分有益的。

第二种：红苏子

红苏子他又叫做是紫苏，他群猪可以入药，红苏子的叶，具有散风寒消炎利肺的功效，它的发汗力比较强，经常用于风寒表症，如发热无汗等症状，如果在平时的时候出现了轻微的风寒感冒，如果用红苏子泡水喝的话，能够加速感冒痊愈的速度，减少感冒的不适症状。

如果用红苏子的叶熬水的话，具有比较缓和的退热效果，还能减少支气管炎分泌，缓解支气管痉挛的效果，如果搭配葱白或者是陈皮一起煮水的话，效果会更好。

第三种：穿心莲

穿心莲是一味清热解毒消炎止痛的，先要它属于寒凉性的药材，他具有清热解毒消肿清热的功效，如果在平时的时候是因为受凉引起的感冒，有咽痛头痛，肌肉酸痛，浑身乏力等现象的话，这时候用穿心莲来煲汤，可以达到很好的效果。

以上这几种食材被称为是鲜药，在平时如果是因为病毒性引起的风热感冒的话，可以用它们来泡水喝，可以有效的缓解，那么我们在平时的时候，应该怎样抗病毒防感冒呢？我们一起来看一下。

春季时节，抗病毒，防感冒，还要这样做：

1、按气温，增减衣服

春天的时候气温不稳定，忽冷忽热的，在这个时候不要过度的增减衣物，每天出门的之后最好提前看一下天气预报，不管冷暖，随时带一件外套以备不时之需。

2、运动锻炼

现在天气越来越暖和了，适当的运动是必不可少的，坚持运动可以促进身体的血液循环，提高身体的代谢能力，有助于增强身体的免疫力，从而会提高身体抗病毒能力，所以在春天的时候一定要坚持运动锻炼，可预防感冒。

3、保证充足睡眠

熬夜似乎成了现在很多年轻人的生活状态，长期下去的话会损伤我们的身体健康，只有保证充足的睡眠，身体才会保持最佳的状态，身体好了，有精神了，自然就可以预防感冒了。

4、睡前多泡脚

很多人都有晚上睡觉前泡脚的习惯，我们脚上有很多的穴位，经常用热水泡脚的话可以促进血液循环，对我们的身体健康有很多的好处，尤其是泡脚之后双脚发红的话，可以有效的预防感冒，切记泡脚水温度不宜过高。

5、多喝水

春天天气比较干燥，人体很容易出现缺水的状态，不要等到口渴了再去喝水，那样的话身体已经是严重缺水了，只有保证人体对水分的需求才才可以起到利尿排毒，清除体内毒素的作用，所以在平时的时候一定要多喝水。

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