春季“养肝”正当时 用它泡水喝（排毒养颜 抗菌消炎 肝脏清爽）

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过了雨水节气，天气就已经变得不一样了，温热又清爽，雨水时节空气湿润，又不燥热，正是养生的好时机，应该多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分，少食油腻之物，可多食红枣、山药、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、甘蔗等，谷类食物多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等，不同的食材搭配食用，便可得到不错的养生效果，除了喝粥之外，喝茶也可以养肝护肝。

春天肝火旺的人，用它泡水喝，养肝血，清肝火，美容养颜好处多多，它就是——蒲公英。

一、解除“春困”，喝茶“养肝”最适宜

天气慢慢变暖之后，人们喝茶多了，在此时节常喝茶不仅有助于散发冬天积聚在体内的寒气，促使人体阳气生长，还能提神醒脑，解除“春困”，春天人体的新陈代谢日趋旺盛，无论是血液循环，还是营养供给都会相应加快、增多，适当喝茶不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和废物排除，减少代谢产物和毒素对身体的损害。

蒲公英茶具有促进肠胃消化、清血、强健肝脏，利尿、改善便秘、清热毒；喝蒲公英茶，可以起到排毒，美容，抗菌的作用，蒲公英茶具有养肝护肝的作用。

二、喝茶养肝就选它

按照“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血，养肝护肝，适合春季养生的营养粥在前面的内容做过一些介绍，今天给大家推荐的是喝茶养肝的方法，我们可以通过日常的喝茶习惯，改善身体，因为春季适合养肝护肝，那么推荐的茶就具有养肝护肝的作用，就是大家熟悉的蒲公英茶，肝对我们是很重要的，如果出了问题是会很麻烦的，可以喝蒲公英茶，蒲公英可入药，药食兼用，其味苦、甘，性寒，归肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，除湿利尿，尤其具有保肝、护肝的作用。

三、蒲公英茶可以天天喝吗？

在日常生活中，喝蒲公英对于人体有一定的保健作用，蒲公英是一种比较常见的植物，也是一种寒性中草药材，但是，蒲公英茶不可以天天喝，因为长期饮用蒲公英茶会使身体状况变差，容易导致体内寒气加重，尤其是对于凉性体质的人来说，更是要少饮用蒲公英茶，建议在饮用蒲公英茶的时候要适量，还是看个人健康情况及体质而定，再好的天然健康食物，如果大量或者不当食用都会对身体有一些影响。

四、蒲公英茶的作用：

1、清热解毒

蒲公英清肝热的效果非常的不错，对于一些由于肝热所引起的严重发红、肿痛的情况，以及伤口感染或化脓，都有非常不错的效果；可以将蒲公英的叶子用开水浸泡之后服用，这样能够很好的缓解一些身体出现口干舌燥的情况，除此之外对于身体出现的多种热症效果都很好。

2、抗菌消炎

蒲公英的叶子中含有的某些物质对于伤寒杆菌以及金黄色葡萄球菌具有一定的抑制作用；所以说，偶尔服用一些蒲公英泡水喝的，对于身体是很有好处的。

3、美容养颜：

女性日常生活中可以多服用一些蒲公英水，因为不仅味道好，同时还能够很好的美容效果；蒲公英的叶子中含有大量的蛋白质、脂肪、微量元素以及碳水化合物还有维生素等等，经常喝一点蒲公英水能够很好地改善皮肤出现皮肤炎或者是湿疹等情况。

4、缓解贫血

平常喝点蒲公英茶，可以促进食物中微量元素铁的吸收和利用，它能改善人体的造血机能，预防人体缺铁性贫血，而那些有贫血的人，喝蒲公英茶，也能尽快缓解贫血；蒲公英茶，还具有很强的抗病毒能力，在流感季节，多喝蒲公英茶能有效预防感冒。

五、蒲公英泡茶，简单方便

解除春困，喝茶“养肝”，隔三差五喝点它，清血排毒，抗菌消炎，喝蒲公英茶，将蒲公英75克洗净，放入锅中，加水1000毫升淹过蒲公英，大火煮沸后盖上锅盖，小火熬煮一小时，滤除茶渣，待凉后即可饮用。

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