提醒女性朋友：夏天碰到这4种红色食物 别错过（营养丰富味道好）

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现代社会，可以说是一个看“颜值”的社会，看到高颜值男生，大伙习惯称之为男神，看到高颜值的女生，大家都把她奉为自己的女神。我想，大多数的人心目中，都有着判断男神和女神的标准。

话说现在的女人，出门都靠“妆”，如果把妆卸掉，她的容颜可能会让你大失所望。所以，一个女人，想要活出“女神”的感觉，不能光靠化妆，要靠“养”，把自己的身体调养好，把气血调足，应样的女人脸色红润有光泽，精神饱满状态佳，脸上皮肤白嫩有弹性，走在人群中自信又有活力，这才是真女神。

年轻的女性或许还意识不到这一点，因为她们有年轻这个筹码，但当一个女人到了35岁以后，就会发现，身体机能下降所带来的影响，有时候靠“妆”也藏不住了。所以，女性到了35岁后，要重视身体调养了。

在调养的过程中，食疗是比较关键的，因为食疗效果比较明显，而且对身体没有伤害。现在到了夏天，在这个季节天气炎热，损耗气血比较多，女性朋友在这时要懂得利用身边常见的一些红色食物，帮助补气养血，美容养颜，不要错过了。

所以，女性朋友在夏天碰到以下这4种红色食物，别错过了！

一：红枣

红枣属于温性食物，它里面含有多种营养元素，包括多种氨基酸、维生素、矿物质，还有果糖。

有一句话是这样说的：一日三颗枣，青春不显老。这足以看出，每天吃上几颗红枣对于容颜的保养作用。所以，女性要懂得每天吃上三颗红枣。

红枣可以直接吃，也可以在煲汤、煮粥的时候放上几个，最简单又能够坚持做到的一种方法，就是将红枣切成片以后收藏，每天取几片泡水喝。

二：西红柿

到了夏天，西红柿大量上市了，这个时候，女性朋友要多食用西红柿，它不仅味道好，这价格也不贵，人人可以吃得起。

西红柿当中的番茄红素含量相当丰富，这是一种强抗氧化剂，对于女性来的皮肤来说是相当有好处的。另外，西红柿当中的氨基酸、维生素、胡萝卜素、铁元素对于淡化色斑，美容养颜也有不小的作用。

西红柿的吃法非常多，可以直接生吃，也可以榨汁，还可以炒鸡蛋，煮汤，多种多样，按你自己的喜好来吃就可以。

如果不喜欢自己做饭的女性朋友，建议夏天在家里常备西红柿，当水果生吃，方便简单，又能完完全全吸收到西红柿当中的营养元素，为你的“美容大计”助上一臂之力。

三：红豆

红豆属于粗杂粮系列，也就是说小小一颗的红豆子，是可以作为主食来食用的。可见它当中含有很多的营养素。不仅富含粗纤维、蛋白质、维生素B12，还有糖类和铁元素。

夏天天气炎热，经常口干舌燥，这个时候吃点红豆能解暑气消烦躁。

红豆的吃法，可以加在大米当中煮饭或者煮粥吃，也可以做成馅料做成红豆饼、红豆糕，既能够产生饱腹感，又能够为身体补充到很多的营养元素。

其实，在夏天红豆还有一种经典的吃法，这种吃法没有熬粥费时，也没有做馅饼复杂，那就是与薏米、赤小豆、芡实、橘皮、大麦、栀子、荞麦一起相搭配以后，做成茶包的样子，然后用90度以上的开水冲泡着喝就可以了。

四：樱桃

在夏天里，最小巧玲珑的红色食物要属樱桃了吧，这是一种集长相与味道为一体的果子。看着晶莹剔透的红果子，让人忍不住吞口水。樱桃除了长相漂亮，味道也香甜，虽然小小的个子，但咬一口，水分非常足，还有着淡淡的香味。

对于女性来说，到了夏天，樱桃是不容错过的红色食物，不仅因为它长相美味道好，更重要的是它含有极高的铁元素，丰富的维生素和胡萝卜素，这些营养元素对于女性来补充气血有着很大的帮助。所以，樱桃再贵也要经常买来吃一些。

注：图片来自网络

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