营养师提醒：这5种“臭”食物 是女性的“好朋友”（不妨多吃）

在中医养生理论中，有一个观点叫做“药补不如食补”。相对于价格高昂的药补来比较，食补更加温和，也更为美味，同时营养足够丰富，最主要的是价格相对低廉，自然也更容易坚持。因此，在日常生活中，不妨多关注“食疗”方面的养生知识，从饮食上改变自己的身体健康。

下面，我们就来看看那些为女性健康带来众多好处的食物！

营养师提醒：这5种“臭”食物，是女性的“好朋友”，不妨多吃！

一：大蒜

大蒜是生活中常见的调味品，它的刺激性气味让很多人望而却步，但大多数人在忍受了它的气味后，反而会成为它的“粉丝”。

大蒜的营养价值非常丰富，据现代医学研究证实，大蒜有100多种的药用和保健效果。对于女性来说，大蒜具有抗衰老、美容养颜、抗癌、却色斑增白等好处。

因此，日常生活中，不妨多吃大蒜，但是需注意的是，吃完大蒜后，口腔会有极重的蒜臭味，需注意清理，不然和别人对话时可就尴尬了。

二：榴莲

榴莲的气味非常独特，闻了的人通常会两极分化，爱之者赞其香，厌之者怨其臭。

不过，不管它是香是臭，被誉为水果之王的它营养价值还是极其丰富的，在广东，人们这么形容它：“一个榴莲三只鸡”，可见营养价值之高。

另外，她也几乎是女性朋友们的专属水果，因为它有活血散寒、缓解痛经、缓解宫寒、滋阴补气、防癌抗癌等效果。

值得注意的是，榴莲是热气水果，吃多了容易上火。

三：鱼腥草

鱼腥草是一种药食两用的植物，又被叫做折耳根、狗心草等。

鱼腥草价格低廉，在很多地方都随处可见，甚至在乡下还会被拿来喂猪。但是，请不要小看它的价值，鱼腥草的营养价值非常丰富，具有很强的抗菌、抗炎、抗癌效果，同时还有益于预防女性的妇科病，提高人体免疫力，对治疗宫颈糜烂有一定的效果。

四：腐乳

腐乳又叫作豆腐乳，是豆腐通过霉菌发酵后的产物，闻起来会有股臭臭的味道，但是其口感非常不错。同时，腐乳的营养价值也非常高，常吃腐乳有降血压、降血脂、开胃消食和预防老年痴呆等好处。

很多人认为腐乳是发霉后的产物，而发霉的食物有黄曲霉素这种致癌物，所以腐乳是致癌物。实际上并非如此，霉菌分为多种，有些霉菌对人体是有害的，如坚果、腊肉、大米等食物霉变后的黄曲霉素；有些霉菌对人体有益的，如腐乳发酵的可食用霉菌。

五：香椿

香椿又叫做椿芽、香椿铃、香椿头，它是一种时令性非常强的树上蔬菜，一般只能在春季才能够吃到新鲜的。虽然名字中带有一个“香”字，但是很多人却认为它的味道是臭的。

香椿含有丰富的维生素E、维生素C、胡萝卜素等微量元素，有增强人体免疫力、润滑肌肤、保健美容、抗衰老、滋阴补阳的效果，另外，香椿还有“助孕素”的美称，因为它对不孕不育症状有一定的疗效。

在古代，香椿可是和荔枝同为“南北两大贡品”哦，香椿炒蛋的美味几乎可以称得上“人间难得几回闻”！

以上5类“臭臭的”食物，非常有益于女性健康，不可错过哦。那么，你都吃过哪几种呢？不妨在下方留言，分享自己对这几种食物的观感吧！

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