水果那么贵不如吃它 2块钱1斤（营养相当于4根香蕉 7个苹果）

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水果那么贵不如吃它，2块钱1斤，营养相当于4根香蕉、7个苹果

流行水果多达千家万户。 我记得当我还是个孩子的时候，果农刚好遇到从树上摘下来的苹果。 你分开吃苹果吗？ 现在看看苹果的价格。 我有点明白。 由于“樱桃自由”和“荔枝自由”经常出现在热门研究中，价格从一个苹果涨到了十个，甚至是“苹果自由”。自由没有保障。

现在只是夏天，时令蔬菜越来越多。 味道和营养价值比当季略好。 有些蔬菜被称为“全食”，营养全面，营养结构合理，蛋白质和维生素含量高，是所有杂粮中最全的，其维生素C是苹果的7倍，梨的4倍。 它耐高温，即使加热也不易损坏。 这种食物是土豆，味道鲜嫩，微甜的土豆也是百合的一种配料。无论是凉拌、炒菜还是水煮，肉质清淡，很受欢迎。 水果太贵了，所以最好吃。

【食材】

土豆2个，洋葱1个（小的就可以了，），猪肉100克，姜大蒜各少许，植物油，食盐，五香粉，生抽，老抽，料酒，鸡精各适量。

【做法】

1.将新鲜土豆洗净去皮，切成比平时稍粗的棍子，为了吸引孩子们的注意，把土豆切成了波纹状，没有的东西直接切。

2.用水洗两次，放到清水里，土豆里含有很多淀粉，切了的话容易氧化，所以如果放入清水中的话，可以防止土豆变黑。

3.将猪肉的红肉切成碎末放入碗中，加入适量的食盐、生吃、减产、年迈、甜料酒，用手捏两片生姜，均匀腌制10分钟。

4.在锅里烧开水，放入切好的土豆，煮3分钟左右，捞起放在准备好的冷白色里冷却。

5.洋葱洗净后切，大蒜切成丝，切洋葱的时候眼睛容易辣，所以请准备好水放在洋葱旁边，我会缓解这个症状。

6.将适量植物油倒入平底锅加热至6成，放入腌制过的肉使颜色发生变化，加入大蒜炒香，然后把切好的洋葱切末放进去炒。

7.加入半碗水沸腾，加入适量食盐，充分搅拌，将玉米淀粉倒入一小勺，煮至汤浓，关火加入少量鸡肉从锅中取出。

8.土豆条冷却后，控制水分，将调味汁均匀地撒在土豆条上，可以做成酥脆清爽的冷制土豆棒，要不要试试？

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