冬天有“三宝” 健脾养胃补气血（每天吃一点或许身体更健康）

冬天到了，天气也越来越冷了，在这寒冷的冬季，保护我们的身体健康是一方面，另一方面也是对我们身体进补最好的时候，不要进行盲目的滋补，我如果进行一些不正确的滋补，那么会对身体造成一些不可知的伤害，尤其是脾胃造成的伤害会更加严重。

冬天有“三宝”，健脾养胃补气血，每天吃一点或许身体更健康

在这寒冷的冬季，在日常生活中，有很多人都会选择一些食物来滋补自己的身体，有一些关注养生的人更是知道，冬天更是一个养肾的季节，在这个季节进补身体是尤为重要的，是作为人体的发动机是必须要受到保护的。究竟有哪些食物在冬天吃对身体是最好的呢下面小编来为大家介绍一下。

1.“人体清道夫”—芋头

芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，因为你鱼头中含有丰富的营养价值，能够增强我们体内的免疫功能，可以作为常用的药膳主食，在我们人体的康复过程中，可以起到辅助治疗的作用，因为与图中还有一种物质—黏液蛋白，对我们人体吸收后可以产生免疫蛋白球货，可以提高我们人体的抵抗力，芋头还可以作为定性食品来调节我们人体内部的酸碱平衡，产生美容养颜的作用，可以用来治疗胃酸过多的症状。

2.“动物人参”—

明天有医院也是这样说的，“要吃飞禽，还是鹌鹑”，这是因为鹌鹑身体内部含有丰富的高蛋白，低脂肪，低胆固醇，多维生素等，是可以与人参相媲美的，这对于一些肥胖的人来说，是一种最理想的食物，因为鹌鹑身其中含有丰富的阮琳可以溶血灵芝有抑制血小板凝聚的作用，可以说是血栓患者的最佳补品。

3.“地瓜”—红薯

红薯也叫地瓜。在我们日常生活当中是非常常见的一种食物，尤其在冬天常吃对我们身体内部是非常有好处的，而且她那甜甜软软的口感，深受我们大家的喜爱。因为红薯还有丰富的膳食纤维对我们的肠胃有非常好的保护作用，它可以促进我们人体肠胃的蠕动，有助于缓解便秘的情况，而且对我们肠道环境有所改善，所以在这冬天之际多吃些红薯，对我们身体具有保健养生的作用。

在这冬天养生之际，进补需谨慎，不要一味着看别人吃你就怎样吃，这是因为每个人体质是不一样的，她适合的不一定适合你。小编在这祝大家身体健康，今天小编就和大家分享到这里，欢迎大家在下方评论区讨论留言，小编每天都会给大家更新不同的精彩内容，感谢您的阅读。

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