喝茶能减肥（这观点可把我们害惨了）

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说到减肥，很多人推荐喝茶，说喝茶可以帮助解油腻、减肥。

然而喝茶真能减肥吗？

今天就让我们来聊聊，茶叶的那些事儿，真相可能会让你大失所望！

一、说喝茶能够减肥的主要原因其实是：

1. 不含糖、热量低

减肥就要先管住“嘴”，来减少热量的摄入。

2. 含有茶多酚

茶多酚拥有一个神奇的作用，就是促进人体脂肪代谢作用。适量饮茶可以解除饭后油腻感，促进肠道消化等好处。

看到上面2项简单介绍，可能你也会被吸引来喝茶减肥吧？那为什么小编之前还会说“大失所望”呢？请往下看。

二、喝茶其实难以减肥。

有科学家发现，茶叶中的抗氧化物质能帮助降低高脂老鼠腹部组织重量。

但是，动物试验使用的茶叶提取物——茶多酚纯度很高、剂量很大，普通人每天很难摄入如此高剂量的茶叶。

具体到人群研究，2002年，法国一项有关中等肥胖个体的初步研究中，受试者服用特制的绿茶提取物12周后，平均体重下降4.6%，腰围下降4.5%。

在该试验中，每日绿茶提取物剂量可为人体提供270毫克EGCG和150毫克咖啡因，相当于每天6杯至7杯绿茶。

但后续研究发现，即使每天喝10杯绿茶，实验对象的体重指数也没有变化。并且，一般人每天根本不会喝很多绿茶。

所以，还在幻想多喝几杯茶就能起到减肥效果并不现实，喝茶最多只能起到辅助减肥的作用。

而且先扪心自问下，希望靠喝茶达到减肥目的的各位，你们每天能喝几杯！

我们总是能在各种各样的文中发现，咦，这个茶能减肥，那个茶能减肥。

事实证明图样图森破。

三、喝茶会促进食欲。

相信这种体验不少人是有的，个人感觉尤其是喝黑茶和生普，而且饿了就非常想吃肉肉肉！！！

要是在大晚上…吃肉又很容易胖……

所以说喝茶虽然能解油腻，但是也容易饿啊，饿就容易多吃，多吃就容易长胖，其实根本不能减肥，别被骗了！

温馨提示： 不把茶当成减肥神器，吃得油腻喝口茶还是不错滴~

如果白天吃完肉很有负罪感又觉得有些油腻腻的话，喝茶还是很不错的选择，诶我说的可不是什么奶茶、奶盖茶哟，不然只会更撑。

泡杯热茶，清清肠道，捋捋肚子，下一顿又能愉快地吃（zeng）肉（fei）了。

希望看完文章你能有所收获一些茶知识，那么茶小妹就知足了~

【此文章为德顺茶业的茶小妹（deshun006）原创，转载请说明，特此声明！】有任何问题直接留言或加茶小妹交流哦~

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