咖啡所有人都可以喝吗 建议这几种人建议少喝（来看看有没有你）

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#健康有知识#

导语：咖啡现在属于日常常见的饮品，也是深受大家喜爱的一种饮品。美国每年饮用的咖啡量达到一百多万吨，百分之七十的成年人都有喝咖啡的习惯。在中国很多城市，咖啡也成为了日常饮品之一。

有些朋友习惯早上上班之前泡一杯咖啡，可以帮助大脑快速从睡眠状态中苏醒过来，上班时喝一杯咖啡可以来缓解自身的疲劳，提神醒脑。日常生活中适量的饮用咖啡还是有一定好处的。

一、咖啡的好处

咖啡含有一定的营养成分，咖啡的烟碱酸含有维他命B，还有游离脂肪酸、单宁酸、咖啡因等。

1. 消除疲劳

喝咖啡的朋友应该都知道，喝咖啡可以提神醒脑，消除疲劳感，需要补充营养，保证休息与睡眠，促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

2. 对皮肤有益

咖啡可以促进代谢功能，活络消化器官，对排便困难、便秘有很大的功效。饭后喝一杯咖啡有助于消化，食用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，具有减肥瘦身的效果。

3. 解酒功能

饮酒后喝咖啡，咖啡可以使酒精转变来的乙醛快速氧化，分解成二氧化碳和水排出体外，从而起到解酒的效果。

4. 预防胆结石

咖啡中的咖啡因可以刺激胆囊收缩，减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，据相关研究发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的几率可低于百分之四十。

5. 保健功能

咖啡具有抗氧化及开胃促食、消脂消积、护心、活血化瘀、强筋骨、利腰膝等作用。

6. 调节情绪

健康成年人，一天饮用300毫克的咖啡因，对我们的情绪起到一个良好的影响。

二、不宜喝咖啡的人群

1. 高血压、冠心病人群

咖啡因，会刺激血管导致血压升高，增加体内胆固醇的含量，引起血压升高、增高血脂、促使动脉粥样硬化和冠心病的加剧，高血压和冠心病患者不宜饮用咖啡。

2. 中老年妇女

咖啡会使人体需要的钙物质减少，导致骨质疏松。中老年妇女在绝经后，每天需要钙物质要比绝经前多十倍以上，如果中老年妇女长期饮用咖啡，宜导致骨折。

3. 胃病患者

咖啡因会刺激胃酸的分泌，患有胃溃疡的人如果过量饮用，会恶化消化性溃疡的病情。如果空腹喝咖啡， 会导致胃酸过多，加重病情。因此，胃溃疡患者禁忌饮用咖啡。

4. 过度疲劳者

人体在过度疲劳时，应及时休息，如果此时饮用咖啡，虽然可以起到一时的兴奋，减少疲劳和睡意，但是兴奋过后会更加疲劳，对身体损害很大。

5. 孕妇

孕妇期间一定要维持好身体健康，摄入足够的营养，如果孕妇摄入咖啡量过大，会影响胎儿正常生长发育，严重可能会导致胎儿畸形或流产。

6. 骨质疏松，缺钙者

长期饮用咖啡会使人体内的钙物质快速流失，导致体内钙物质不足，骨密度下降。增加骨质疏松的危险。

7. 糖尿病人群

咖啡中的咖啡因可以抑制胰岛素的分泌，降低胰岛的敏感性，降低葡萄糖的耐受量，促进人体对胰岛素的排泄，不利于分解血糖，导致血糖浓度升高，从而诱发严重的糖尿病并发症。

8. 失眠患者

咖啡因对中枢神经系统有兴奋的作用，会加重失眠患者的病情。所以，失眠患者禁忌饮用咖啡。

结语：日常生活中一定要适量的饮用咖啡，虽然咖啡可以使人体力充沛，精神焕发，对人体有一定的保健作用，但是并非适合所有人去饮用。平时患有以上疾病的朋友们，一定要注意咖啡的摄入量或者是禁止饮用，避免给我们身体健康带来损伤。

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